明天就是末伏了，末伏在民間也被稱為“秋老虎”，作為由夏入秋，由熱漸冷，陰陽變化的交替點。
雖然三伏到了末伏這最後10天，但目前全國普遍高溫，像一隻秋老虎一樣燥熱不堪，此時中老年朋友一著不慎，就會引發疾病，而且是容易危及生命的疾病。
末伏也是冬病夏治的末班車，一定要注意身體養護，為三伏天畫上一個圓滿的句號。
小編整理了末伏十大禁忌，千萬別犯！
十大禁忌，千萬別犯！
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1、忌大補
秋天流行貼秋膘。
以大量肉食補充整個夏天人身體的損耗。
但是，末伏天氣依然很熱，切忌大補。
過量進補，會導致脾胃失衡，為秋冬身體埋下隱患。
此時進補，以溫補為主，切忌大魚大肉。
多吃優質蛋白，少吃油脂。 適量進補，可以喝點牛肉湯、老鴨湯。
2、忌食瓜
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民間常說：秋瓜壞肚，立秋之後，不再吃西瓜。
主要是因為西瓜性涼，末伏早晚天氣轉涼，所以要少吃或者不吃瓜。
末伏以清補為主，涼性食物盡量少吃，以免損傷陽氣。
可以適當多吃些應季水果，比如葡萄、蘋果、梨等。
3、忌吃辣
很多人夏天胃口不好，喜歡拿辣椒來開胃。
但是秋天之後，天氣明顯乾燥起來。
秋燥易傷肺，如果吃辣太多，冬天很容易咳嗽不止。
立秋可多食酸、甘味食物，佐以苦味食物。
多喝水，多吃梨，防燥又養肺，才能保持身體健康。
4、忌貪涼
末伏已經立秋了，雖然白天氣溫高，但是早晚溫差大。
此時取涼，必須節制。
否則容易積聚濕寒，傷脾胃陽氣。
空調溫度不要低於26度，少吃冷飲，不洗冷水澡，不吹穿堂風。
空調房裡，盡量不要穿涼鞋。
早晚氣溫下降時，及時添加衣物，避免著涼感冒。
5、忌晨練
三伏天不能晨練的原因有兩點：
一方面，是夏天植物呼吸作用強烈，早上空氣中二氧化碳濃度過高，晨練有害無益。
另一方面，是夏天天氣炎熱，老人血壓升高，在早上五點到十點，是一天之中血壓最高的時刻。 此時鍛煉身體，很容易發生危險。
“冬練三九，夏練三伏”，健身一定要講究方法。
對中老年人而言，傍晚時分，找一些不太劇烈的運動，比如散步，鍛煉到微微出汗即可。
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