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標題: 末伏，最兇險的10天！ 一定要吃它，全家少得病！ [打印本頁]
作者: rtrtgr    時間: 22-8-17 09:47 AM     標題: 末伏，最兇險的10天！ 一定要吃它，全家少得病！


末伏是立秋后的第一個庚日，是三伏天中的最後一伏，俗稱秋老虎。 末伏早晚較涼快，白天陽光依然劇烈。

防不好秋老虎，過不好末伏！ 太傷身體了：
末伏已經入秋，所謂「火燒七月半，八月木樨蒸」，“秋老虎”頗凶。 由於暑熱最易傷心，熱擾心神，人常表現出心煩不寧，坐臥不安，思緒雜亂。

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延時性交


這個時間段最考驗：

心臟





末伏期間保護心臟要先做到這三點：

除了心臟，末伏時節，更重要的是：

保護脾胃！

四大紀律！

N項注意！

末伏一大紀律：飲食要清補！ 清補！ 清補！

末伏清補，以健脾利濕為主。 健脾益氣，可以適量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物。
如茯苓，以促進脾胃功能恢復; 芡實、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效; 扁豆、豇豆、紅小豆等豆類，也有健脾益氣的功效。
要特別注意的是，吃扁豆時一定要煮熟煮透，直到顏色不再翠綠為止，否則會引起食物中毒。



清補的健脾健胃的食物








末伏第二大紀律艾灸穴位
立秋后天氣仍熱，且雨水較多。 濕熱交蒸，合而為濕熱邪氣。 在這個時節，如果脾傷於濕，不僅會出現飲食不化、脘悶嘈雜、噁心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠等症，還可能為咳喘病症種下病根。
中醫講「濕氣通於脾」，所以健脾也是末伏養生的重要環節。
末伏時節養護脾胃，可艾灸豐隆、足三裡、脾俞三個穴位，能夠化濕、健脾和胃，補中益氣，通經活絡。





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