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標題: “五窩一溝”拍打操，拍散全身瘀堵之地，讓氣血更通暢！ [打印本頁]

作者: rtrtgr 時間: 22-8-18 01:50 PM 標題: “五窩一溝”拍打操，拍散全身瘀堵之地，讓氣血更通暢！

在我們的身體上有很多「窩」，它們之中可藏著不少的長壽秘密！

經常按摩身體的“窩”，不僅能幫助緩解身體不適癥狀，還能起到保健強身的功效。

鍛煉時多拍“五窩一溝”

五窩即枕骨窩、鎖骨窩、腋窩、肘窩、腘窩，一溝是指腹股溝。

此六區是人體經絡氣血易阻區，經常拍打此六區有疏通經絡、活血化瘀的作用。

今天給大家介紹一套人體經絡健康操，經常做一做，正好可以刺激到這些“長壽窩”。

練習本操無需認穴找穴，拍打位置明確，容易操作，便於掌握，功效顯著。

快跟著

大家可以根據自身實際情況，有針對性地加強某一式的操練，也可以整體習練。

日常保健可每天練習1~2次，每次每個區拍打120下，如痧象明顯，可等痧退再進行拍打。

下面是文字版教程↓↓↓

1開式：搓勞宮

方法：雙手合十於胸前，一上一下交替進行搓擦，然後再搓擦背勞宮，左右背勞宮交替進行搓擦。

作用：勞宮穴位於手心，搓勞宮有清心火、安心神的作用，可強壯心臟，常用於治療失眠、神經衰弱等症。

2拍打枕窩法

位置：此窩在後腦區，即枕骨下方凹陷之處。

作用：此區是督脈通行之處，經常按揉拍打此區，有疏通督脈、提神醒腦的作用，有助於預防腦血管病的發生。

3拍打鎖骨窩法

位置：在鎖骨正中的上下方各有一凹陷區，即鎖骨上窩和鎖骨下窩。

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