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標題: 喝水最怕快，頸椎最怕吹，腸胃最怕涼...... 夏天身體最怕的5件事 [打印本頁]

作者: rtrtgr 時間: 22-8-18 01:56 PM 標題: 喝水最怕快，頸椎最怕吹，腸胃最怕涼...... 夏天身體最怕的5件事

理想中的夏天是涼風、泳池、比基尼，但是現實中的夏天卻是高溫、燥熱和煎熬，而且一不留神還容易受到疾病的侵襲，那你知道夏季身體最怕什麼嗎？

喝水最怕快

由於氣溫高，出汗多，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。
如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，有心臟不適的人群容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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1、無論何時，喝水都不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身體吸收得更好;
2、喝水不能貪涼，溫水對身體最好。

頸椎最怕吹

夏天有些人喜歡在空調房裡工作或休息，但是如果空調對著頸椎吹，周圍的軟組織容易產生病變，造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。
加之坐得太久還會造成頸部運動失調，從而使頸椎病的癥狀加重。

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溫馨提醒
1、室內空調溫度不要低於26攝氏度;
2、肩背部不要直對著空調;
3、如果空調溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上給肩膀做個熱敷。

家裡最怕細菌

夏天是過敏高發的季節，各種細菌、病毒伺機而動。許多人認為過敏來自戶外，事實上在室內也有很多過敏原。
最为常见的就是：厨房里的霉菌、卧室里的尘螨以及阳台上的花粉等等。
温馨提醒
1、夏天应增加清洁的次数，至少两三天打扫一次。
2、使用空气净化器，净化室内空气，清除过敏原，这是一种更加便捷、有效的方式！
3、适当锻炼身体，提高自身免疫力，不给细菌病毒可乘的机会。

眼睛最怕晒

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。
温馨提醒
1、如果在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；
2、可以多吃点养眼的食物，比如枸杞、山药、胡萝卜、蓝莓等；
3、少看手机，做好眼保健操。

腸胃最怕涼

夏天是腸道疾病的高發期，細菌、病毒、不潔食物等都是引發胃腸疾病的原因。
例如未經徹底煮熟的蝦、蟹等海鮮，還有人們喜歡吃的涼菜、水果如果沒洗乾淨也會引起急性腸胃炎。
再加上高溫環境下，食物儲存不當會迅速變質，如不慎食用，可能會出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。
溫馨提醒
1、少吃太涼的東西，如冰鎮飲料，尤其早晨起床時和晚上臨睡前;
2、天熱雖然會出現胃口不佳，但千萬別“不想吃”就不吃，或者突然“想吃”就去吃，空腹或飲食不規律都會損傷胃黏膜;
3、吃涼拌食物時，不妨加點薑，可以暖胃、殺菌。

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