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標題: 小米加它是一絕，沾床就能睡、降火不傷胃、你還不知道... [打印本頁]

作者: rtrtgr 時間: 22-8-18 04:16 PM 標題: 小米加它是一絕，沾床就能睡、降火不傷胃、你還不知道...

有一種主食不僅也能管飽，還能調補身體，養生作用甩其他主食一大截！

不賣關子了，它就是——小米。
經常吃小米，你會獲得5大好處
李時珍稱小米「煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃」。，可以補虛、健脾、和胃、安眠。
具體來說，吃小米有這些好處——
1、補益腎精必利吉
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中醫有“年過半百而陰氣自半”的說法。意思是說，老年人不同程度地存在著腎精不足的問題，常喝小米粥，可補益腎精、益壽延年。
2、補益健體
小米具有補益作用，尤其適合體質虛弱和傷病患者。
3、安神助眠
喝小米粥能夠提高睡眠品質，使人心情安寧，睡眠不佳的人可以常喝小米粥。

4、滋補脾胃

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你的胃較弱，腹瀉可多喝小米。
5、產後補虛
粥小米容易消化、調補養血，特別適用於脾後失血、疲乏、產胃虛的情況。
有不少人在坐月食的時候，會在小米里加紅，也是補的吃法。一般建議在主食糖粥後一周內，在小米包裝。

不過，除了用純天然的小米熬粥，還可以加點料，能讓營養、養生作用加倍！
加小米，睡得香\濕氣除\腸胃好

1.小米+桂圓：睡得越來越香
圓的好處特別多，要說莫屬的一個肯定是非安神助推了。
否則、忘健、頭出現、心慌等情況，桂會在吸血的同時，圓安氣神解憂的作用。
煮小米自己也有安神作用，和桂圓，可以說是“強強聯合”。要點：桂圓容易引發「火盛」，火盛又容易動血，所以，孕婦不適合吃。

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