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標題: “嘌呤大戶”被揪出，少吃避免痛風，同時多吃這2水3物 [打印本頁]

作者: rtrtgr 時間: 22-8-19 11:11 AM 標題: “嘌呤大戶”被揪出，少吃避免痛風，同時多吃這2水3物

三高「橫行」時間很長了，大家都在對抗三高，然而，第四高又出現了，高尿酸。它並不是在現在剛剛出現，只是近期很普遍了，引發了人們的關注。

高尿酸以前一般都是富人的“專利”，他們的飲食條件比較好，運動量少，所以受到了高尿酸的折磨。
如今，它是很常見了，每個人都有可能會出現尿酸升高，而不是只有“貴族”。我們需要正確地對待，否則招來了痛風，後悔到來不及，這4類食物盡量少吃，避免誘發痛風，從飲食做起。
尿酸高了，這3類食物盡量少吃，避免誘發痛風，從飲食做起

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1、第一忌，是肉類食物，動物內臟和肥肉

不可否認的是動物的肝臟確實好吃，但是經常吃動物肝臟容易出現尿酸升高。在出現尿酸升高的時候，就不要再吃動物內臟了。動物內臟是高嘌呤的食物，它們含有大量的嘌呤，同時還有很多的膽固醇，對尿酸高以及血脂高的人來說，它們是禁忌。肥肉也是如此。

2、第二忌，是湯類，高湯和濃肉湯

很多人在生病住院了之後，總會做點肉湯來滋補身體。這些做湯的雞鴨魚等肉類，雖然本身不是高嘌呤的食物，但是它的烹飪方式是錯誤的，因為肉類在經過長時間的燉煮之後。這些食物產生的湯中，會含有大量的嘌呤物質。對於高尿酸或是痛風患者來說，這樣的肉湯是不能喝的。平時再喜歡喝肉湯，也要忍住了。

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3、第三忌，是海鮮類食物，干貝、蛤蜊、牡蠣、小魚乾

比較愛養生的人都知道高嘌呤食物包括海鮮。海鮮是含有嘌呤的“大戶”。如果長期食用就會導致體內的嘌呤代謝的尿酸增多，一定程度上就是在加重高尿酸或是痛風。

因此，一旦是確診了是高尿酸，一定要控制好嘌呤的攝入，幫助減輕身體的負擔。

第四忌，是甜品飲料和酒。

飲料，尤其是那些含糖量高的清涼飲料，會促進內源性尿酸，而且也會加重痛風的風險。所以一定不能喝。然後還有酒，飲酒之後，腎臟排泄尿酸的功能會受影響，而且酒還會過分促進嘌呤的分解，從而促使尿酸在體內積累升高，引發高尿酸症。

尿酸偏高不要怕，多喝2水，常吃3物，痛風或不會“纏上你”

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