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標題: 大腦最愛的5種食物，核桃只排第4，第1誰也想不到！還能防癌，吃到就是賺到 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-8-19 05:07 PM 標題: 大腦最愛的5種食物，核桃只排第4，第1誰也想不到！還能防癌，吃到就是賺到

大腦，是我們智慧的象徵，也是人體最重要的一個器官。

它只占體重的2%~3%，卻消耗著人體攝入能量的20%; 既能維持呼吸、心跳等生理功能，又能形成情緒、思維等心理活動。

每個人都希望自己擁有一個聰明的大腦，民間也有很多“補腦秘方”，例如吃腦花、吃核桃、吃魚......

那麼，這些補腦食物真的有用嗎？大腦到底喜歡我們吃點什麼呢？

大腦最愛的5種食物，
核桃只排第4，第1誰都想不到
魚肉：延緩大腦衰老，還防腸癌

魚肉尤其是深海魚，富含Omega-3不飽和脂肪酸，包括了EPA、DHA等。

DHA，俗稱“腦黃金”，這種物質可以説明提高大腦的記憶能力和思考能力，還能防止腦細胞退化，延緩大腦的衰老。

2007年，發表在英國醫學雜誌《柳葉刀》上的研究發現，每周食用3~4份包括魚類在內的海鮮食品（約340克），可以顯著提高出生後嬰兒的智力水準、語言表達能力以及運動能力。

再者，常吃魚肉還能預防腸癌。

法國國際癌症研究署領導開展了一項國際聯合研究，研究人員在跟蹤15年間歐洲47.6萬人的飲食狀況后，發現常年多吃魚的人患腸癌的風險，比少吃或不吃者少12%。

和核桃相比，魚肉的脂肪含量明顯更低，還含有豐富的蛋白質和鈣。因此，想補腦，不妨先試試魚肉吧。春藥春藥是什麼春藥用法春藥使用方法春藥哪裡買有效春藥乖乖水聽話水失憶水日本春藥日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉金蒼蠅迷情液一滴銷魂催情水卡宴催情水日本淑女剋星春藥怎麼用媚藥

推薦富含Omega-3不飽和脂肪酸的魚，主要是深海油性魚，如鮭魚（三文魚）、鯡魚、沙丁魚、鱒魚、鯖魚、秋刀魚等。

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