2000FUN論壇

標題: 提個醒：早上空腹吃一個，是“百補之王”，提高免疫力，防治高血壓，是大病剋星~ [打印本頁]

作者: rtrtgr 時間: 22-8-22 11:47 AM 標題: 提個醒：早上空腹吃一個，是“百補之王”，提高免疫力，防治高血壓，是大病剋星~

大家經常聽過這樣的話：

空腹不要喝牛奶、豆漿，對胃不好。

空腹不要吃香蕉，對心臟不好。

空腹這個也別吃......

不過，早上起來真的有那麼多禁忌嗎？

空腹不能吃的東西其實很少

這幾種就別吃

有一種可以多吃

1、別吃紅薯

紅薯中含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。

簡而言之呢，就是對胃不好，也不易消化，老年人空腹就更加別吃了。

2、別吃柿子

柿子含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，容易滯留在胃中形成胃柿石。

3、別吃大蒜

大蒜含有強烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛。

4、別吃香蕉

香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑製作用，不利於身體健康。

此外，像酒、茶、牛奶、優酪乳、糖、甘蔗、太冷的東西等，也不建議空腹吃，老年朋友大多脾胃不好，還是要多加注意。

早上空腹吃它，

是「百補之王」！

說起它的名號，那也是響噹噹，水果界的“全科醫生”，從頭補到腳~

1、特別適合高血壓

蘋果高鉀低鈉，可中和現代人的高鹽飲食，常吃蘋果對高血壓患者很有好處。

2.、説明溶解血栓

每天吃兩個蘋果或喝一杯純蘋果汁，可以有效減少血液中不良膽固醇的含量，防止動脈栓塞。

3.、糖尿病人也可以吃

蘋果果實的甜味來自蔗糖和果糖，兩者都是自然糖，所以，連糖尿病患者也可以吃。

4.、預防心臟病

蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助於防止心臟病的發生。

5、增強記憶力

年紀大了容易忘事，蘋果中豐富的鋅元素則可以強化大腦的記憶力，維持大腦健康。

空腹吃蘋果要注意：

（1）腸胃病患者不要空腹吃

（2）不要吃到蘋果核，那不是什麼好東西。

吃蘋果要不要削皮？

建議是去皮吃。除了農藥殘留，很多商家為了蘋果保鮮、防蟲，會在蘋果皮上打蠟。這些蠟不好分辨，食用前最好用鹽水泡洗，或者直接削皮。

歡迎光臨 2000FUN論壇 (https://www.2000fun.com/)