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標題: 比補覺還管用！ 5種抗疲勞食物，提神醒腦，趕跑春困 [打印本頁]

作者: rtrtgr 時間: 22-8-23 11:31 AM 標題: 比補覺還管用！ 5種抗疲勞食物，提神醒腦，趕跑春困

俗話說，春困秋乏夏無力。現在天氣開始轉暖，很多人突然變成了起床困難、精神渙散、有氣無力的“重度春困者”......
圈姐深有同感，因為一到春天，咱們都是“特困生”。
那麼，問題來了——

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為什麼一到春天就愛犯困？
天氣一變暖和，人也自然變得懶洋洋的，春困就像傳染病，讓人困意十足，忍不住哈欠連天。很多人以為，春困是睡眠不足引起的，就拼命補覺。
事實上，春困並非睡不夠，它是指人體生理機能隨季節變化，隨之發生相應調節的一種生理現象。

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冬天氣溫低，人體為了防止熱量散發，血管處於收縮狀態，大腦的血流量增加，維持機體的生理恆溫和中樞神經系統興奮的資訊也增多，大腦相對清醒。
而春天氣溫回暖，血管處於舒張狀態，流入大腦的血液相應減少，人的精力降低，便出現昏昏欲睡的現象。

5種食物，對付春困

枸杞：滋補肝腎，益精明目

枸杞性平味甘，歸肝、腎兩經，具有滋補肝腎、益精明目、補氣養血等功效。現代醫學發現，枸杞能提高免疫力、抗疲勞。

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平時炒菜、煮粥、煲湯時，撒上一小把枸杞，既增添菜餚的鮮味，又攝入枸杞的營養; 枸杞乾嚼非常滋補，能避免營養元素的破壞與流失，一般成年人每天幹嚼6~12克為宜。

注意

（1）枸杞性溫熱，有高血壓、感冒發燒、炎症、腹瀉的情況下，最好不吃;

（2）枸杞不宜一次性過多食用，否則會引起失眠多夢、上火、加重感冒等不適癥狀。

黨參：有明顯改善疲勞的作用

黨參常常用作人參的替代品，有補氣、生津之效，多用於氣虛、氣血兩虧、氣津兩傷的輕證。
現代醫學藥理研究證實，黨參含多糖、生物鹼、皂甙、17種氨基酸及14種無機元素，能興奮中樞神經、使精神振奮、緩解疲勞。

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