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標題: 年紀越大越要多喝水！不愛喝水的人易患5種病 [打印本頁]

作者: rtrtgr 時間: 22-8-23 02:32 PM 標題: 年紀越大越要多喝水！不愛喝水的人易患5種病

很多事情好像一句多喝熱水就解決了，比如：

頭疼了，喝熱水;感冒了，喝熱水;肚子不舒服，喝熱水;......
喝熱水真的能解決一切問題嗎？

為什麼年紀越大，越要多喝水？

喝水是自我調節體溫的關鍵，尤其到了冬天，由於空氣乾燥，流失的水分比較嚴重，經常喝水可以防止身體進一步脫水。

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來自加拿大的一項研究表示，年紀越大的人，需要喝更多的水來彌補體溫調節的變化。

研究人員發現，老人在運動時，身體各方面的新陳代謝比年輕人慢，而且位於下丘腦的“口渴中心”開始變得遲鈍，大腦不能及時判斷身體是否口渴，因此容易導致機體脫水。
研究人員建議65歲以上的老人，每天應保持1.5升~2升的飲水量，但不宜過多，否則也會引起潛在的疾病。

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不喝水的人容易患這5種疾病

便秘飲水過少會導致便秘，由於大便沒有及時排出，它就會吸收腸道里的水分，腸壁因水分過少而乾澀，使便秘加重。

便秘的人最好每天喝水2升左右，盡量吞咽動作快一些，讓水能夠儘快地到達結腸，刺激腸蠕動，同時，也要注意補充些膳食纖維，可以每天喝一杯高纖蔬菜汁加以改善。

結石喝水少會導致腎結石。因為腎結石形成之前，有一種叫做腎結晶的物質，是腎結石形成的前體，飲水太少腎臟得不到沖洗，加大腎結石形成的幾率。

痛風人體內水分不足的話，會導致人體內尿酸增多或排泄減少，尿酸鹽沉積在關節、腎臟等部位，形成痛風。

血栓如果喝水太少，會導體內的血液濃度增加，血流速度變緩，時間長了容易造成血栓，影響身體的血氧供應。

癌症美國的一項最新研究，女性每天喝2杯水比每天喝5杯水患結腸癌幾率增加40%。
而對於男性來講，每天喝2杯水比每天喝5杯水的人患膀胱癌、前列腺癌、輸尿管癌等癌症的風險高出50%。

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