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標題: 暑天養生，牢記“2要2不要”！養胃潤肺又止咳，不照做小心吃大虧 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-8-23 05:00 PM 標題: 暑天養生，牢記“2要2不要”！養胃潤肺又止咳，不照做小心吃大虧

今天是二十四節氣中的處暑。老規矩，先給大家送上杞寶的節氣海報~

（PS：想要高清無浮浮浮水印海報嗎，文末有驚喜哦~）

漢字「暑」，意為炎熱。小暑為小熱，大暑是最熱，到了處暑，“處”為終止之意，表示暑氣到此而止。此後，暑濕退去，秋涼漸起。

當然，我國幅員遼闊，南北差異大。處暑之後北方的確日漸變冷，即所謂的「處暑寒來」; 但在南方，秋老虎仍在，白天依然還有殘存的暑氣，只是早晚氣溫略涼罷了。

總的來說，處暑之後一段時間內的天氣特點是：白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低。因此，此時的養生重點自然也有點不一樣。

簡單來說，處暑養生重在「2要2不要」！

處暑養生，牢記“2要2不要”

1. 要食潤防燥

處暑之後，天氣越來越乾燥。因此，在飲食調養方面宜潤肺養胃。

建議適當多吃一些清潤食品，以防秋燥，比如荸薺（馬蹄）、沙葛、銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、新鮮果蔬等。

處暑過後大家往往胃口大開，但脾胃經過一個夏天的消耗，此時仍不宜多吃肉類等高蛋白食品，可適當選用一些健脾胃的食物，如薏米、扁豆、冬瓜等。
图源：壹图网

2. 要多睡一会

处暑时节冷热交替，日暖夜凉，“秋乏”在所难免。但还是提倡大家早睡早起，保持良好的睡眠规律。春藥春藥是什麼春藥用法春藥使用方法春藥哪裡買有效春藥乖乖水聽話水失憶水日本春藥日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉金蒼蠅迷情液一滴銷魂催情水卡宴催情水日本淑女剋星春藥怎麼用媚藥

不过，为了保证睡眠充足以防身体不适，建议可以比平时多睡一小时左右。

尤其是老年人，容易气血阴阳俱亏，会出现昼不精、夜不瞑的少寐现象。因此，更要强调保证充足的睡眠时间。

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