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標題: 暴食一頓會胖多少暴食一頓幾天可以恢復 [打印本頁]

作者: qwesad 時間: 22-8-24 10:59 AM 標題: 暴食一頓會胖多少暴食一頓幾天可以恢復

對於很多正在減肥的人群來說，有時候都會有暴食的想法，那偶爾暴食一頓的話會胖多少呢？

暴食一頓會胖多少

一般並不會胖很多。

會不會發胖主要是跟人體長期熱量的攝入與消耗有關，雖然暴食會使人體攝入過多的熱量，但是最終轉化成脂肪的量是比較少的，所以如果只是偶爾暴食一頓的話，那麼是不會導致人體長胖太多的。奇力片韓國奇力片奇力片評價奇力片功效奇力片哪裡買奇力片成分奇力片dcard 奇力片吃法奇力片哪里買奇力片ptt 奇力片副作用奇力片正品奇力片購買奇力片價錢奇力片官網奇力片臺灣購買奇力片是什麼小禎代言奇力片

但如果長期暴食的話，那麼脂肪就會在體內越積越多，此時就會使人體出現發胖的情況。

暴食一頓幾天可以恢復

一般2-3天左右。

暴食之後一般會出現體重上升的情況，但上升的這部分體重主要是水分、糖分以及食物殘渣的量，對於一般人群來說，經過2-3天之後就能夠被排泄掉，到時候體重是會自然而然地下降的，所以可以不需要太過於擔心。

如果本身腸胃消化功能不太好的話，那麼建議可以多喝溫開水、多運動來促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，

暴食會全部吸收嗎

一般是不會的。

進入到人體內的食物熱量並不會被人體完全吸收，而且因為食物具有一定的熱效應，也就是食物進入到人體之後被消化吸收還需要消耗一定的熱量。

一般來說脂肪的熱效應為0-3%，碳水化合物的熱效應為5-10%，蛋白質的熱效應為20-30%，所以一般在減肥的時候會要求吃高蛋白的食物，避免吃高脂肪的食物。

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暴食會引起哪些後果

可能會對腸胃造成較大的負擔。

暴食是一種危害人體健康的飲食習慣，在暴食的時候一般會攝入比平時多1倍-1.5倍的食物，此時多餘的食物就會對人體的腸胃消化系統造成較大的負擔，從而會使人體出現腸胃功能失調的症狀，比如腹痛、腹脹、便秘、反胃、噁心等。

另外在暴食之後由於胃部壓力增大，也有可能會加重胰腺的負擔，此時就容易一些身體不適的症狀。

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