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標題: 肚子凸起,怎麼練都不瘦? 沖泡6種茶,緩解脹氣、説明平腹 [打印本頁]

作者: rtrtgr    時間: 22-8-24 11:27 AM     標題: 肚子凸起,怎麼練都不瘦? 沖泡6種茶,緩解脹氣、説明平腹

不知道大家有沒有發現,明明平時吃得不多,肚子卻鼓起來了。

有些人可能以為是贅肉、肥胖導致腹部鼓脹,沒有搞清楚狀況便盲目去做瘦腹運動,結果浪費力氣和時間,還沒有效果。

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很多人被腹脹糾纏不休,影響著日常的生活狀態。 有調查顯示,10%~30%的成年人都深受腹脹的困擾。
那麼,腹脹是怎麼來的? 有沒有辦法緩解脹氣呢?


經常腹脹,大多是飲食的壞習慣所致
腹脹是一種消化系統癥狀,並非疾病,往往與腸胃消化問題有關,而老人與小孩更容易出現。 腹脹者會感覺腹部脹滿,伴有嘔吐、腹瀉、噯氣等。



正常情況下,人體的胃腸道內是有氣體的。 當食物從胃部進入到腸道進行消化時,等到胃部排空,可能會有過多的氣體“跑進來”,積聚在腸胃之中,引起腹脹不適。

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導致腹脹的原因很多,其中飲食上的壞習慣影響最大。 如果你常常腹脹,對照以下情況,看看符合哪一條。



錯誤的進食方式


進入胃腸道的「多餘的氣體」,一部分是來源於說話、進食過程中吸入的氣體,一部分則是大腸菌群分解食物時所產生的氣體。



平時進餐時,有些人喜歡邊吃邊說話、吃得快又多或者邊吃邊大量喝水,這樣更容易吸入“多餘的氣體”,到達一定的量之後,小肚子自然就隆起來了。



愛吃「產氣」食


一些容易產生脹氣的食物,如煎炸油膩食物、芋頭、洋蔥、地瓜、土豆、花生、奶油、慕斯、甜食等,對於消化道來說比較難消化。
如果這些食物不能及時得到消化,長時間留在消化道內,最終只會導致腹脹。



精神心理因素


長期承受過大的心理壓力,精神處於緊張和焦慮的狀態,食物便在胃腸道內發酵併產生氣體。





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