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標題: 一梨潤三秋！這樣吃梨，清熱潤肺、化痰止咳，照著吃就行了 [打印本頁]

作者: rtrtgr 時間: 22-8-24 12:10 PM 標題: 一梨潤三秋！這樣吃梨，清熱潤肺、化痰止咳，照著吃就行了

隨著秋天的到來，水果市場又活躍起來了，各種各樣的時令果吸引著吃貨們的味蕾。

說起養生價值，在一堆時令水果里，梨一定是名列前茅的。
自古以來，梨就享有“百果之宗”的美譽，尤其適合在秋天吃。

日本藤素

美國黑金

秋天氣候乾燥，晝夜溫差大，不少人易出現鼻咽乾燥、咳嗽、皮膚瘙癢等“秋燥”的癥狀。
此時，想要緩解「秋燥」，梨是必不可少的調養佳品。

天然的“潤喉”水果——梨

梨含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖、維生素，並能提供纖維素和鈣、磷、鐵、碘、鉀等微量元素，尤為適合肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便乾結等病症。
梨雖甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人也可多吃些梨。吃梨時最好細嚼慢咽，這樣才能更好地被消化道吸收和利用。
不過，專家提醒：梨雖然是佳果，但也不宜多食，每天吃1~2個就夠了。
以下人群，最好少吃：

印度神油
 一想就硬
 一炮到天亮
 保羅v8
汗馬糖
 日本2H2D
海狗丸
 紅金偉哥
 台灣本能
 德國黑螞蟻生精片
 韓國奇力片

（1）風寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者：梨屬於寒性，吃太多會傷害脾胃，這類人吃了可能會加重寒濕之氣。
（2）糖尿病患者：梨含糖量高，這類人應在醫生指導下食用，或選擇吃鴨梨等含糖相對低的品種。
（3）尿頻者：梨還有利尿作用，夜尿頻者睡前要少吃梨。
（4）胃酸多者：梨含果酸多，胃酸較多的人，也不可多食。
梨的4大功效
1、潤肺梨的味甘酸而平，含有高達85%左右的水分，為機體補充水分的同時，又有潤肺清燥、化痰的作用，對喉幹癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。
此外，吸煙的人吃梨或喝梨汁，可以減輕香煙中有害物質對咽喉、呼吸道的刺激。
圈圈建議大家每天喝一兩杯梨汁，緩解乾燥。
2、促進胃腸蠕動
梨汁富含膳食纖維，是腸胃的“清潔工”。
吃太多油膩或辛辣食物，容易誘發便秘。而飯後喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便秘。

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