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標題: 秋冬乾燥老便秘？ 5個簡單食療方，輕鬆搞定不再愁 [打印本頁]

作者: rtrtgr 時間: 22-8-24 02:11 PM 標題: 秋冬乾燥老便秘？ 5個簡單食療方，輕鬆搞定不再愁

便秘是日常生活中比較常見的一個現象，說起來真的既痛苦又尷尬。

肚子瘋狂脹氣卻又拉不出來

經常受痔瘡、便秘困擾

離開馬桶有便意，坐下來就沒了

不敢大吃大喝......

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簡直比生孩子還要難受。
更恐怖的是，平時一年偶爾一兩次便秘的人，到了秋冬季，便秘更易復發。
為什麼會這樣？又該如何調理？一起看看。

秋季乾燥，容易便秘

隨著時間的推移，現在的天氣逐漸變得涼爽起來，早上和晚上感受最為明顯。由於氣溫下降，大家愛吃高脂肪高糖分的食物補充熱量，水果和蔬菜越來越少吃了。

加上秋季空氣乾燥，體內水分流失加大，人又不像夏天那樣容易出汗，喝水次數變少，身體新陳代謝變慢，導致腸道水分不足造成大便幹結。

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除此之外，休息不足、體能太差或者壓力過大都是便秘的誘因。

吃香蕉可以治療便秘嗎？

都說香蕉是治療便秘的冠軍，那麼吃香蕉可以緩解便秘嗎？
小健很抱歉地和你們說，不能，真的不能，吃了反而還拉不出來。

之所以说香蕉缓解便秘，纯属是被它的外貌所骗了，感觉滑滑的，长长的，吃下去就能促排便，毕竟“吃啥补啥”在大家心中是深信不疑的。
事实上，香蕉的纤维素含量并不高，尤其是未成熟的香蕉，里面含有大量的淀粉、果胶和植物酸，特别是鞣酸。
鞣酸有收敛的作用，吃了反而会加重便秘。
想要通过吃水果来缓解便秘，可以多吃苹果、橙子、梨、火龙果等，它们的纤维素水平都明显高于香蕉。

喝蜂蜜水可以治疗便秘吗？

相传每天早上起床喝一杯蜂蜜水，可以促进肠胃蠕动，治疗便秘，这到底是不是真的呢。

其實吃蜂蜜能治便秘是一種誤解。有人感覺吃了蜂蜜以後大便比以前通暢，可能有兩個原因。
第一個原因是在喝蜂蜜的時候，大家一般不會乾喝，多數會把它變成一杯蜂蜜水，補水之後其實很多人的便秘就有機會緩解。
這種情況下，一杯蜂蜜水和一杯白開水，效果是沒有差別。

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