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標題: 誰才是冬天真正的「水果之王」？這樣吃營養又美味，照著挑就對了 [打印本頁]

作者: rtrtgr 時間: 22-8-27 10:37 AM 標題: 誰才是冬天真正的「水果之王」？這樣吃營養又美味，照著挑就對了

“水果”一直是健康話題的熱詞，正所謂“食品千萬種，瓜果少不了”。

每一個時令季節，水果寶寶們總能「蹭上」熱搜。這個冬季，網友又發出了來自靈魂深處的拷問：誰站冬季水果C位？

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這一問引發了廣大網友的「舌戰」，他們紛紛站隊。網友們選出了很多不同的水果，這些選出來的水果都是個人喜歡吃或經常吃的。

然而，大家清楚哪些水果適合冬季吃？哪些水果最養顏、減肥效果出眾呢？想瞭解更多的水果科普小知識，大家可以接著看下文哦~

冬季吃這些水果最養生

▪ 柑橘家族

1.橘子

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相比其他水果，橘子的水分含量極高，達到了80%。冬天乾燥的天氣令我們口乾舌燥，吃一個橘子潤肺止渴最好不過。
吃完的橘子皮不要丟，它大有用處：堅持用5-15克橘子泡水飲用，能緩解慢性支氣管炎; 用30克的新鮮橘子皮加鹽煎湯飲服，醒酒效果頗佳。
但是要注意，橘子的含糖量佔12%，每100克的橘子就有53大卡熱量，所以多吃容易「上火」！

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2.柚子
老人常說“冬吃柚賽過肉”，對柚子評價頗高。柚子的維生素C含量高於檸檬，為23毫克。
寶雞市人民醫院產科專家牟英輝介紹，柚子中含較多天然葉酸，對正在備孕或懷孕期間的女性非常好，能有效地預防貧血，促進胎兒的發育。

冬季備孕或懷孕的女性可以試試喝柚子紅茶，或餐桌上做一盤柚子肉燉雞也很不錯！
3.柳丁
你們知道嗎？每個柳丁含0.6g膳食纖維，如果將柳丁和奶油（含高膽固醇）同食，可降低人體對膽固醇的吸收。
而柑橘家族的柳丁與橘子同食，能增強免疫力、預防感冒，這是由於橘子中所含的維生素P可加強柳丁所含維生素C的吸收。

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