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標題: 天熱寧可不吃果，也別碰2種「傷肝果」「濕氣果」！越吃肝越傷、濕氣纏身，大小病不斷 [打印本頁]

作者: rtrtgr 時間: 22-8-27 03:04 PM 標題: 天熱寧可不吃果，也別碰2種「傷肝果」「濕氣果」！越吃肝越傷、濕氣纏身，大小病不斷

夏季是個水果豐收的季節。

各種水果，如龍眼、李子、桃子、西瓜等紛紛成熟，讓人垂涎欲滴。
不過，不是每種水果都可以放開肚子隨便吃的。
不誇張地說，有些水果會招來「傷身」之禍，如傷肝、傷胃、招濕氣等，吃前一定要留心！

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少吃1種“傷胃果”，常吃1種“養胃果”
（1）傷胃果：李子
老話常說“桃養人，杏傷人，李子樹下埋死人”，說的就是李子對健康的負面影響。

圖源：壹圖網
具體來說，李子含有較多的植物酸和單寧物質，可使牙齦酸軟，吃多了還會引起胃腸道不適。尤其是胃不好的人，吃了李子后可能會加重病情。
中醫也認為多食李子會“助濕生痰，損傷脾胃”。
所以，胃不好的人盡量不吃或少吃李子，而普通人一次吃不要超過5個。
還需注意的是，吃李子后不宜多喝水，否則容易引起腹瀉。
（2）養胃果：木瓜

木瓜含有一種叫「木瓜蛋白酶」的物質，可以幫助人體分解肉類蛋白質，促進消化。

圖源：壹圖網
需要注意的是，木瓜煮熟后營養幾乎所剩無幾，為了營養考慮，建議大家最好生吃木瓜。
養胃小妙招：飯後吃少量木瓜，可以幫助腸道消化難以吸收的肉類，還有助於預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等疾病。

少吃1種“傷肝果”，常吃1種“養肝果”
（1）傷肝果：榴槤
榴槤之所以會淪為“傷肝果”，主要是因為它的糖分和熱量太高了！
每100克榴槤果肉中，糖分高達27克。
而糖則是名副其實的肝臟「殺手」——糖在肝臟中代謝，肝臟將糖轉化為脂肪，提高甘油三酯，造成胰島素抵抗，並可能損害肝臟。
小提醒：健康人每天食用不超過2瓣（可食用部分不超過100g）; 肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血脂患者盡量不吃，如果確實嘴饞，每天的量要控制在1小塊以內。

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