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標題: 為什麼中國這麼多人得痛風？ 6個原因中，一半和吃有關 [打印本頁]

作者: rtrtgr 時間: 22-8-28 08:27 AM 標題: 為什麼中國這麼多人得痛風？ 6個原因中，一半和吃有關

高血壓、高血脂、高血糖，我們身邊總有一個患“三高”的人。而現如今，越來越多人身邊又開始出現“第四高”——高尿酸。

據《2017年中國痛風現狀報告白皮書》中顯示，我國高尿酸血症患者人數已達1.7億，其中痛風患者超過8000萬人，而且正以每年9.7%的年增長率迅速增加。預計2020年，痛風人數將達到1億。

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為什麼現在痛風多了？

除了遺傳因素外，與生活因素也分不開，其中6個原因中，一半都與吃有關。
1、肉類飲食太多了飲食結構的突然改變是國人痛風由以前「罕見」變成如今「多發」甚至「高發」的禍首。
我們的祖輩都是以谷類食物為主，而到了我們這一代人食物結構突然發生了變化，變成以肉類食物為主。
大量肉類食物中的嘌呤，就會轉化為尿酸，大大超出了生理代謝和排泄能力，導致高尿酸血症，所以痛風的發病率迅速升高。
2、甜飲料喝的太多了大部分甜飲料中都含有「果葡糖漿」，而痛風發作和果葡糖漿的攝入量，存在正比關係。

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2011年，在美國國家圖書館中收錄的一篇關於《尿酸和果糖的流行病學》（The Epidemiology of Uric Acid and Fructose）的研究中發現：
每周喝5-6 次含有果葡糖漿飲料的人，患痛風幾率比正常人高出29%，而每天喝2次以上含有果葡糖漿飲料的人，痛風幾率竟高達85%！

3、喜歡吸煙和喝酒喜歡吸煙和喝酒，會增加痛風的發病風險。
別管什麼酒，痛風面前，沒有哪個酒是好的。酒中並不含嘌呤，也不產生尿酸，其代謝產物是乳酸。但恰恰是這個乳酸，會和尿酸在腎臟競爭性抑制其排出。
戒酒很關鍵，所有的酒類都會誘發痛風，啤酒最快，啤酒中含二氧化碳，吸收迅速，且二氧化碳會轉化成碳酸，降低pH值，引起尿酸排出受阻。
4、肥胖太多了肥胖人群更容易高尿酸，畢竟大部分都是吃的太好，大魚大肉、甜飲料，但運動不足。

超重或肥胖是引發痛風的因素之一，減重可以説明降低痛風發作的風險。

5、運動的太少了適量的運動可以加速新陳代謝，有利於身體廢物的排泄，其中就包括尿酸。

大魚大肉吃的多，不僅會帶來肥胖問題，也會影響代謝。
6、熬夜太多，壓力太大近年來的分析發現，壓力過大成為誘發年輕人痛風的主要因素之一。

現在加班熬夜對於許多年輕人來說不可避免，過度勞累可使人體自主神經調節紊亂，易致體表及內臟血管收縮，包括腎血管的收縮，從而引起尿酸排泄減少。如果長時間緊張工作，過度疲勞，就有可能誘發痛風。

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