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標題: 胃真的會越撐越大，越餓越小？這3大習慣很傷胃，再不改就晚了 [打印本頁]

作者: rtrtgr 時間: 22-8-29 10:06 AM 標題: 胃真的會越撐越大，越餓越小？這3大習慣很傷胃，再不改就晚了

很多減肥的人都把節食放在第一步，以為餓著餓著，胃變小了，吃得就少，離瘦又更近一步。

的確，很多人覺得只要一段時間吃得很少甚至不吃，以後就會吃一點就飽了，那這真的是因為胃變小了嗎？

我們的胃能變大變小？

胃是不是真的會變大變小，得先來瞭解一下胃的正常生理......

我們的胃，也叫胃囊，最外層的胃壁是由好幾層肌肉組織構成，具有很強的伸縮性。

胃囊擴張後能容納食物的量稱為「胃容量」。一般來說，人在完全空腹的時候，胃容量大約有50-100毫升; 正常吃飽飯之後，胃容量則可以達到1200~1600毫升。

換言之，人在空腹和飽腹的情況下，胃囊大小差異可高達20倍。

胃囊大小可能會隨著你的進食量改變，但是胃容量卻不會發生變化。

當食物吃進去時，胃囊會慢慢變大，同時我們的胃內腺體分泌增加、蠕動增強，讓食物在胃內充分和胃液混合（食物變成食糜），好在接下來的腸道中吸收。

只要當食物排空，消化完全後，胃就又會恢復原來的形態，此時的胃會維持在一個輕微收縮的狀態。

因此，吃多了，胃會出現暫時性的變大，但胃容量卻不變，而餓幾頓，胃也並不會減小。就像氣球，吹氣後會慢慢變大，但只要將氣放走，它會變成原來的樣子，卻不會變得更小。

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