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標題: 一生不中風的方法，對中老年人太重要了！不用吃藥，簡單實用 [打印本頁]

作者: rtrtgr 時間: 22-8-31 02:50 PM 標題: 一生不中風的方法，對中老年人太重要了！不用吃藥，簡單實用

中風在我國的發病率和死亡率太高了！據最近統計：

✦我國現有中風患者7000萬人;

✦每年新發中風200萬人;

✦每年中風死亡人數165萬人;

✦每12秒即有一個中國人發生中風;

✦每21秒就有一個中國人死於中風。

同時，現在越來越多的研究表明：至少有80%的中風是可以預防，超過90%的危險因素是可以人為控制的！

下面是無數臨床醫生總結出來的《最新防中風三字經》，希望能幫助説明大家遠離這個可怕的魔鬼！

防風三字經1、穩血壓：控制腦出血的關鍵因素

據美國心臟協會介紹，高血壓是中風的獨立可干預的最大危險因素。如果能將血壓很好地控制在理想水準，會大大降低發病幾率。

很多人都知道，血壓最怕的是過高，其實不僅於此，血壓還害怕過低和不穩！

不穩定的血壓就像一顆不定時的炸彈埋在身體裡面，臨床上有無數因為擅自停用降壓藥而突發中風的病例。

所以，高血壓一經確診就必須堅持服藥治療，以降低及穩定血壓。

2、調情緒：保持樂觀情緒

在誘發血壓波動的各種因素中，情緒是其中非常重要的一個。所以，我們要盡量保持樂觀情緒，減少煩惱，悲喜勿過。

3、戒煙酒：保護血管、控制危險因素

無論是吸煙還是飲酒，都會引起血管狀態的應激改變，誘發心跳加快和血壓上升，加重動脈硬化，這些都是可能導致腦出血發生的危險因素。

4、擇飲食：太鹹太甜太油膩的都別吃

老年人飲食要注意低脂、低鹽、低糖，少吃動物內臟，多吃蔬菜水果豆製品，配適量瘦肉、魚類、蛋類。

5、避勞累：這點年輕人一定注意

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