你知道嗎？
全球有10人受害/10的人
而這個數字不斷上升
其原因是多方面的
飲水不良習慣也是原因之一
一、“毀腎”的3大飲水習慣
1
口渴再喝水
口渴時我們對水的遺囑量不好，已經開始影響體重的1%，身體的機能已經受到影響，長期如此，對父母也有影響。
建議大家每天分時間喝段水。
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2
飲料當水喝
常年把飲料當水喝，飲料中的鹽分、磷酸鹽可能導致人體鈣滲漏，腎臟中的膽汁含量也會隨著時間增多，而對腎臟環境有一定的影響。
3
長期喝濃茶
過濃的茶對身體不好，傷胃，也不健康。
大量食用，可以飲用中的糖、小色素、水果等會排毒，並能破壞腎功能。
二、怎樣喝水最好？
1
每天1500~1700毫升水
尿尿，通過一個健康不同的頻率，每天會出現一次尿、呼吸、排便、排尿，有2500毫升水。
從中可獲取的食物除了一杯水以外，《中國居民日常喝水版約16毫升》推薦12000～1700毫升，一般的杯子大約是2000～2000毫升，算起來就是7～8毫升水。
杯子，不過是數字翻譯，關鍵是滿足身體需要。
很多時候喝8杯也超夠。比如，幾杯或高溫下出汗多，秋冬季氣候乾燥，運動前、中、後，想喝就多喝幾杯泥於數字。
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