作為傳統的中藥，它向來負有盛名，尤其是在睡前吃上五粒枸杞，功效更甚，對安眠、緩解口幹、減肥有很大的説明。
在一些化學成分分析中，枸杞含有豐富的天然胡蘿蔔素、維生素C、枸杞蛋白多糖等等營養成分，甚至是被譽為「東方神草」！ 可見它的作用也是得到了很多人的認可。
但其實99%的人吃錯了方式，對其功效瞭解也不甚全面。 那麼，吃枸杞有什麼好處呢？
每天吃五粒
升免疫、降三高
中醫上認為，人在夜間睡眠狀態下，會出現口幹的情況，這是因為肝腎陰虛導致津液不能上承導致的。 而枸杞具有滋補肝腎、生津安神的作用，可以説明消除渴咽乾癥狀，尤其是老人家。
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不過用量要多加注意，一般以量少為原則，食用5顆左右就足夠。 在我國近代，也有名醫家張錫純曾經患上夜間煩渴症，飲水難消，他遂“嚼服枸杞子少量”，癥狀於是緩解。
吃食枸杞的時間是沒有特別的限定什麼時候吃的，在平時適當的食用對人體還有這些好處：
1、調血糖、降血壓、降血脂
枸杞可以幫助調節血糖，降低血壓，防治心臟病、動脈硬化等疾病。
食用枸杞子還可以降低血清里膽固醇和三醯甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，是冠心病人的良好保健品。
2、抗癌
枸杞对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明，枸杞代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能。
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