近日，清華36歲IT男猝死，去世前一天，他跟媽媽說“太累了”，生活中，越來越多的上班一族猝死，這給我們的健康敲響了警鐘。 猝死看似不可預防，但從生活習慣、情緒方面作調整，培養良好的生活方式，保持身體健康，就有可能降低猝死的發生幾率。 日常我們該如何預防猝死？ 下面進行詳細介紹，一起
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從疲勞到猝死僅6步
輕度疲勞
↓
精疲力盡
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身體有恙
↓
疾病纏身
↓
突發猝死
如果持續疲勞超過六個月，休息不能緩解，同時還伴有記憶力減退、頭痛、咽喉痛、關節痛、睡眠紊亂及抑鬱等癥狀，就應隨時告訴自己——“我要休息！ “了。
猝死的急救方法
當家人出現呼吸或心跳中止癥狀時，應在10分鐘內進行如下搶救：
一、撥打“120”緊急呼救。
二、將患者平卧，背部墊一硬板，頸部上抬，頭頸微後仰，促使氣道通暢。
三、施術者握拳，以患者的胸骨部下段，做一二次短促有力的叩擊。 如無反應再重複一二次，經叩擊后，常可終止室速，室顫，恢復竇性心律。 如無效做下一步處理。
四、立即做全外心臟按壓，左手掌置於患者胸骨下1/3處，右手壓在其上方，以每分鐘100次的速度，用力適度，反覆按壓，使胸廓上下活動程度3-4 釐米，心內剩餘含氧血迅速排入動脈使心腦供血，胸廓下陷回彈時，有助於及通氣。 按壓應用力均勻，輕柔，用力過猛，易引起肋骨，胸骨骨折，氣胸，血胸，心包積血，骨髓栓塞，內臟破裂等併發症。 如無反應，同時進行下一步處理。
五、人工口對口呼吸：一手捏住病人鼻孔，推開下頜，使其口張開，用力吸氣後患者口腔緊對密閉，將氣吹入患者口腔，以每分鐘16-18次的速度，反覆進行。 如能聽到患者呼氣聲最好。
測測你的疲勞值
只走了15分鐘，就感到非常疲勞想坐下休息。
腰部時常酸痛。
上下樓會感覺踝關節或膝關節疼痛。
掉頭髮越來越嚴重，頭髮也比以前枯黃。
你會看到指甲無光澤，已裂開。
刷牙時牙齒出血，牙縫越來越寬，吃東西容易塞牙。
皮膚無彈性，失去光澤，經常出現脫屑起皮情況。
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