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標題: 養胃秘訣，如何護胃呢？這就要重「五養」！ [打印本頁]

作者: rtrtgr 時間: 22-9-2 04:23 PM 標題: 養胃秘訣，如何護胃呢？這就要重「五養」！

一、養胃習慣

1養成良好的生活習慣

少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

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2改變飲食習慣

按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。

多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

3積極食療和按摩保健

羊肉溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症; 大蒜消毒殺菌可以説明消除炎症，建議多吃; 另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

二、養胃食物

1小米

暖胃，安神，養胃其實就是休養生息，讓它負擔減輕然後自然恢復。小米粥很好消化也溫熱，對胃很友好，消化沒什麼負擔，但胃恢復是個緩慢的過程，要慢慢來，有好習慣也要給它時間。

2南瓜

南瓜性溫，味甘。

解毒：南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。

保護胃粘膜，説明消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動. 説明食物消化。

消除致癌物質：南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能説明肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

3菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜

胃疼食療方：一旦患了胃病，很長時間都不能完全康復。平常如果有胃疼的你，就要注意飲食和生活習慣了。輕微的胃疼還是可以通過食療來治療的，長久持之以恆，對胃的功能性恢復有一定的説明。

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