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標題: 太簡單了！每天兩個“100下”，給血管“減減齡”...... [打印本頁]

作者: rtrtgr 時間: 22-9-4 11:37 AM 標題: 太簡單了！每天兩個“100下”，給血管“減減齡”......

人體像棵大樹，血管如同根系。血管老，不光人衰老，甚至出現動脈粥樣硬化、腦梗等致命危險。對於許多退休族來說，每天堅持出門鍛煉並非人人能做到，只能靠吃保健品或掛鹽水來保持血管暢通，費錢費力還可能有副作用。

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其實，養護血管也可以不花一分錢，甚至足不出戶！只要學會兩個最簡單的動作，每天在家花一點點時間，隨時可以練習，有效給血管減齡！

血管老化，有哪些癥狀？

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1血壓不正常

高血壓、糖尿病會加速血管硬化，動脈粥樣硬化又會進一步升高血壓，形成惡性循環。

2頭暈頭痛

動脈堵塞可造成供血臟器、肢體缺血壞死或功能減退; 慢性腦供血不足則會讓人嗜睡、記憶力減退，出現頭暈頭痛的情況。

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3不停打哈欠睡眠正常但還是不停打哈欠，可能並非因為疲勞，往往是缺血性腦血栓的信號。4腿腳怕冷血管出現問題很容易在腳部表現出來，尤其是女性，腿腳發冷也可能是因為血管出現了堵塞。
5手腿腫脹有人会出现不明原因的手腿肿胀，说明四肢的静脉流通已不那么顺畅。
两个动作，给血管“洗澡”
血管老化会带来各种健康问题，特定部位的血管功能老化危害更大：如颈动脉硬化会导致脑缺血和脑梗塞；主动脉硬化可导致胸腹主动脉瘤等，危机生命。
所有，养护血管要趁早！如何养呢？运动必不可少！许多人认为，有效的运动就是到户外或健身房花半小时、一小时锻炼才行，但退休族并不一定能长期坚持。其实，有两个不需要任何器材，只要一点时间、空间便能进行的简单运动，对血管健康非常有益，大家赶紧学起来！

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