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標題: 為什麼經常吃紅燒肉的人，普遍都健康長壽？說出來讓你驚訝！ [打印本頁]

作者: rtrtgr 時間: 22-9-5 10:50 AM 標題: 為什麼經常吃紅燒肉的人，普遍都健康長壽？說出來讓你驚訝！

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“江蘇年紀最大的老人今年115歲，其長壽秘方是三餐都要吃紅燒肉”;

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“北京市40名百歲老人，有30人特別喜歡吃紅燒肉，幾乎每天都吃”;

“日本調查發現，90%以上的長壽老人愛吃燉爛的肥豬肉，卻沒有一個得高血壓、冠心病、肥胖症和動脈硬化的”。

關於肥肉的那些爭議

多年來，無論是專家、醫生、營養師還是媒體，對於豬肉中“不飽和脂肪酸”都是較為迴避的一個成分，認為豬肉中的飽和脂肪酸是多種慢性疾病、老年病的元兇。

包括：糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化、癌症等，在長期宣傳、普及中，人們已經形成了很強的意識，“肥肉”是不健康的。

突然出現長壽老人愛吃紅燒肉的新聞，對以往的長期宣傳無疑是個否定！

那麼，肥肉到底健不健康呢？

我們接下來一起看看專業的研究報告：

顛覆人們傳統觀念的研究結果

這裡的糖除了大家普遍認識的糖，還包括我們吃的米飯及水果中的糖。
米飯、面，主要為澱粉，澱粉進入體內消化后，可轉變為葡萄糖被吸收。
▼如圖所示

以上兩項研究表明，「肥肉」並不像其傳說中宣傳的那樣不可食取！那麼，「肥肉」對身體有沒有好處呢？
下面我們來看看肥肉的脂肪組成，及不同脂肪的功能。

五花肉当中富含Omega3
Omega-3能降低血液中的LDL“不良”胆固醇和甘油三酸酯量，同时提升HDL“良性”胆固醇量。
它也能令血管变得更畅通无阻、更健康及更有弹性，同时还能减少挤满胆固醇的血小扳，并防治能阻塞血管的凝快之形成。
这将会大幅度地减低心脏病发作或中风地风险。

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