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那麼抽筋的原因有哪些呢？
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肌肉是由很多的肌束組成的，而正是肌束的收縮導致的肌肉收縮，而肌束的收縮需要用到鈣離子，如果缺乏鈣離子，肌束的收縮將得不到有效的保證，容易發生抽筋。
當機體處於一個比較寒冷的環境之中時，肌肉便會發生震顫，以此來產生大量的熱量，保護機體的重要器官，當震顫達到一定程度的時候，就會誘發抽筋。
在腿部的劇烈運動，例如爬山或者長跑當中如果沒有注意熱身，那麼會讓腿部肌肉長時間處於緊繃狀態，此時腿部肌肉積累大量的代謝廢物，同時腿部肌肉的協調來不及進行，很容易誘發腿部抽筋。
很多時候，腿抽筋發生在睡夢之中，這主要與人們的睡姿有關，例如長時間讓腿部受壓，或者腿部舒張不良，都會導致腿部部分肌肉處於過度緊張或者舒張狀態，時間久了會引發腿抽筋的。
在現在的炎熱天氣下，如果長期的大量出汗而不及時補充礦物質，是很容易導致體內大量的電解質通過汗液而丟失，此時不僅很容易導致中暑，也會導致腿抽筋。
腿抽筋怎麼辦呢？ 中醫君總結了以下6妙招，希望對各位有用：
可以用熱敷的方式解決。 如果身邊有人，最好請求他們準備一條熱毛巾，然後用熱毛巾熱敷抽筋的部位。 熱敷的時候若伴隨著按摩，效果會更佳。
腿抽筋時，可用抽筋的那條腿站立在地面上，用腳尖掂立，另一條腿提起。 這種方式雖然很痛，但效果不錯，不過注意要用手扶著牆，避免摔跤。
其實繃直抽筋的腿是比較常見的應對腿抽筋的方式。 腿抽筋時盡量將腿繃直，不要彎曲，如果身邊有人，可請求身邊人用手拉伸腳的大拇指。
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