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標題: “嘌呤大戶”被揪出，少吃避免痛風，同時多吃這2水3物 [打印本頁]

作者: rtrtgr 時間: 22-9-7 11:28 AM 標題: “嘌呤大戶”被揪出，少吃避免痛風，同時多吃這2水3物

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高尿酸以前一般都是富人的“專利”，他們的飲食條件比較好，運動量少，所以受到了高尿酸的折磨。

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如今，它是很常見了，每個人都有可能會出現尿酸升高，而不是只有“貴族”。我們需要正確地對待，否則招來了痛風，後悔到來不及，這4類食物盡量少吃，避免誘發痛風，從飲食做起。

尿酸高了，這3類食物盡量少吃，避免誘發痛風，從飲食做起

1、第一忌，是肉類食物，動物內臟和肥肉

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不可否認的是動物的肝臟確實好吃，但是經常吃動物肝臟容易出現尿酸升高。在出現尿酸升高的時候，就不要再吃動物內臟了。動物內臟是高嘌呤的食物，它們含有大量的嘌呤，同時還有很多的膽固醇，對尿酸高以及血脂高的人來說，它們是禁忌。肥肉也是如此。

2、第二忌，是湯類，高湯和濃肉湯

很多人在生病住院了之後，總會做點肉湯來滋補身體。這些做湯的雞鴨魚等肉類，雖然本身不是高嘌呤的食物，但是它的烹飪方式是錯誤的，因為肉類在經過長時間的燉煮之後。這些食物產生的湯中，會含有大量的嘌呤物質。對於高尿酸或是痛風患者來說，這樣的肉湯是不能喝的。平時再喜歡喝肉湯，也要忍住了。

3、第三忌，是海鮮類食物，干貝、蛤蜊、牡蠣、小魚乾

比較愛養生的人都知道高嘌呤食物包括海鮮。海鮮是含有嘌呤的“大戶”。如果長期食用就會導致體內的嘌呤代謝的尿酸增多，一定程度上就是在加重高尿酸或是痛風。因此，一旦是確診了是高尿酸，一定要控制好嘌呤的攝入，幫助減輕身體的負擔。

第四忌，是甜品飲料和酒。

飲料，尤其是那些含糖量高的清涼飲料，會促進內源性尿酸，而且也會加重痛風的風險。所以一定不能喝。然後還有酒，飲酒之後，腎臟排泄尿酸的功能會受影響，而且酒還會過分促進嘌呤的分解，從而促使尿酸在體內積累升高，引發高尿酸症。

尿酸偏高不要怕，多喝2水，常吃3物，痛風或不會“纏上你”

多喝“兩水”
1玉米須

大家都知道常吃玉米對身體非常好。但是比玉米還要好的，是經常被我們拋棄的玉米須。如果用玉米須泡水的話，對於我們的身體是非常好的，能夠幫助我們消腫利尿，而且增加排尿量。

這樣我們的尿酸就會慢慢地恢復到平衡，預防痛風。我們可以把玉米須放在鍋中煮，煮開之後喝玉米須水，這樣對於我們的身體十分有好處。

2陳皮

雖然橘子的時候可見，但是陳皮確實數量很少。桔子皮所含有的營養價值也是非常豐富的，如果將橘子皮曬乾之後又被叫做陳皮，因為陳皮需要特殊的製作工藝，所以這是一種中藥材。但是一般自製陳皮的成功率很低。

日常用來陳皮泡水喝，可以清熱利尿，疏肝理氣，而且還能夠説明控制體內的濕氣。在生活中如果能夠堅持用陳皮來泡水喝的話，能夠將體內多餘的尿酸排出體外來減少痛風的出現。

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