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標題: 蓮蓬裡的蓮子可以生吃嗎吃蓮子有濕氣的人可以吃嗎 [打印本頁]

作者: asdaga 時間: 22-9-11 03:53 PM 標題: 蓮蓬裡的蓮子可以生吃嗎吃蓮子有濕氣的人可以吃嗎

最近大街上很多賣新鮮蓮蓬的小攤販，看起來綠綠的，特別好看，那蓮蓬裡的蓮子可以生吃嗎？

蓮蓬裡的蓮子可以生吃嗎

可以生吃。

蓮蓬裡的蓮子中並不含有毒性物質，是可以生吃的，而且生吃起來口感脆嫩，味道甘甜，營養物質含量也是十分豐富的。

但是需要注意的是，蓮子的中心處一般都有一個小小的、綠色的蓮子芯，吃起來比較苦，會影響到蓮子的口感，如果吃不習慣的話，那麼建議可以先將蓮子芯去掉之後再吃蓮子，這樣口感會更好一些。

吃蓮子有濕氣的人可以吃嗎

可以適當地吃一些。奇力片韓國奇力片奇力片評價奇力片功效奇力片哪裡買奇力片成分奇力片dcard 奇力片吃法奇力片哪里買奇力片ptt 奇力片副作用奇力片正品奇力片購買奇力片價錢奇力片官網奇力片臺灣購買奇力片是什麼小禎代言奇力片

從中醫的角度上來看，蓮子味甘、澀，性平，歸脾、腎、心經，對於人體來說具有補脾止瀉、益腎澀精、養心安神的作用，食用後並不會增加體內的濕氣，所以對於有濕氣的人群來說平時是可以適當地吃一些蓮子的。

但蓮子中也含有較多的澱粉，食用後會對腸胃消化系統造成一定的負擔，而對於有濕氣的人群來說，其脾胃消化功能一般都不是很好，所以在吃的時候也要注意適量食用。

新鮮的蓮子每天吃多少最好

8-10個左右。

蓮子中含有較多的澱粉和蛋白質，食用後比較難被人體消化，所以平時在吃的時候也需要注意控制好食用量，以免食用過多出現腹痛、腹脹、便秘等消化不良的症狀，一般對於正常人群來說，建議每天吃8-10個左右就可以了。

而對於一些本身腸胃消化功能不太好的人群來說，則建議根據個人的具體身體情況來決定食用量。

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直接置於陽光下曬乾即可。

如果想要曬乾蓮蓬裡的蓮子的話，那麼建議可以選擇老一點、含澱粉較多的蓮子，這種蓮子的個頭飽滿，水分含量較少，比較容易被曬乾。

首先需要將裡面的蓮子一粒一粒地都剝出來，並將外面綠色的果皮以及內層的紅色薄膜剝掉，最後將裡面白色的果肉置於太陽下直接曬乾即可，但是在晚上之前一定要將蓮子收回，以免被露水打濕。

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