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標題: 超簡單的長壽法：百練不如一抖，一分鐘學會一輩子受益！ [打印本頁]

作者: sdagdsa 時間: 22-9-14 08:49 AM 標題: 超簡單的長壽法：百練不如一抖，一分鐘學會一輩子受益！

今天我再給大家說個看起來「低調」很多的動作，一起來看看！

顫抖功，在我國的佛家功法和道家養身功法中都有記錄和修習，在古印度的修行方法中也有記載，是東方養生智慧與修身方法的集體創造。
練習方法簡單易行，對場地、日本藤素日本騰素必利勁威而鋼日本藤素真假日本藤素官網藤素藥局日本藤素價格持久液 JAPANTENGSU 萬力可春藥

器械、個人技巧等要求低。

顫抖功為什麼會防病健身呢？

1、全身調理，周身輕鬆

“通則不痛，痛則不通”。身體各部位經絡氣血暢通者，一般不會感到麻木、疼痛。

身體的經絡就像水流，要經常疏通，才不會瘀滯、生病。疏通經絡的方法有很多，顫抖功，是運用“顫抖”來健身，進行全身性調理，練后周身輕鬆。

顫抖功，就是通過全身運動，直接加速身體各部位運作，提升整體的運作頻率，啟動身體的自我療癒和調整功能，達到自然順暢的身體運行狀態。

2、由外而內，調整心態

現代醫學研究證明，90%以上的疾病屬於心因性的，這就是說絕大多數疾病的起因都與心情和心理狀態有關。

顫抖功，就是一種通過身體的調整與放鬆，自然影響到心念的調整與放鬆的方法。實踐發現長期修習顫抖功法的人，身體的瘀滯越來越少，運行順暢，心情也越來越好。

總之，顫抖功在身體層面對於排除身體內毒素，消除身體疲勞，排除體內寒氣、濕氣，增強免疫力，對預防感冒、上下呼吸道感染、過敏、鼻炎、腸胃功能失調、神經衰弱、抑鬱、各種慢性病等等方面有明顯療效。

具体方法

时间：可以选择每天早上起床后锻炼，或下班或放学后锻炼，或临睡觉前锻炼；也可以在学习、工作期间锻炼。可以起到非常好的放松、醒神的效果。

环境：地点最好选择空气清新的公园、草坪、路旁闲地，或空气流通的室内。必利吉印度必利勁持久液一炮到天亮印度神油美國Rhino犀牛7 美國黑金德國黑螞蟻生精片日本淑女剋星精華素西班牙金蒼蠅催情水陰莖增大膠囊日本藤素男性速效保健品日本騰素評價日本藤素哪裡買日本藤素心得

方法：两脚左右分开，与肩同宽。两手臂自然下垂，两腿微微弯曲，全身放松，眉心舒展，面带微笑，然后全身做有规律的上下颤抖。

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