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標題: 你以為的「清淡飲食」原來是錯的！你必須知道 [打印本頁]

作者: adfasfasdfsd 時間: 22-9-14 02:35 PM 標題: 你以為的「清淡飲食」原來是錯的！你必須知道

胖人容易得三高、脂肪肝，已成為普遍共識。 “注意德國必邦德國必邦效果德國必邦作用德國必邦吃法德國必邦哪裡買德國必邦官網
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一聽到“清淡”二字，不少人腦子裡的印象就是只有菜沒肉。

吃素，在很多人的心目中成了“解決”一切疾病風險的捷徑——仿彿只要吃進去的不是肉，就算是為健康把了關

但如果改成一點葷腥也不沾，能逃脫疾病的「魔爪」嗎？答案是：不可以。



純素食吃成脂肪肝

家住杭州的張女士，45歲，身高160cm、體重90多斤，身材勻稱、無肥胖。
但最近，張女士的體檢報告卻顯示：中度脂肪肝。
讓她十分困惑。
據張女士說，她一直堅持年年體檢，以前幾乎每一項指標都是正常的。就是去年體檢時，冒出一個輕度脂肪肝。
她上網查了很多資料，說這病多數是營養過剩吃出來的。於是，她做了一個決定，從此開始“清淡飲食”，即只吃素，不吃肉。
然而，事情並沒有她想像得那麼簡單，在她苦苦堅持一年之後，脂肪肝非但沒有好轉，反而加重不少，從輕度變成了中度。

這樣的素食最油膩

國家一級營養師許少雄說：「經過多年的臨床統計，長期素食者高血脂、脂肪肝的狀況，並不遜色於普通飲食者，究其原因，是素菜的口感較差，因此，他們的菜裡面，素油下得太多了。 ”
有些人覺得全素的菜就是清淡飲食，其實不然。清淡飲食是相對於「肥甘厚味」而言的。德國必邦德國必邦效果德國必邦作用德國必邦吃法德國必邦哪裡買德國必邦官網
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大家都知道，這裡的“肥”指的是過多的動物性食物，但很多人忽略了，過多的植物油的使用，也是“肥”。
只要攝入過量的油脂，身體必然要製造足夠量的膽固醇，方能對油脂進行消化，而並不管是什麼油，這就是高膽固醇的主要來源。

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