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標題: 胃的「第一修復劑」竟不是白粥、牛奶，而是它！常吃養出「黃金胃」，到老胃也不垮 [打印本頁]

作者: asdaga 時間: 22-9-30 10:10 AM 標題: 胃的「第一修復劑」竟不是白粥、牛奶，而是它！常吃養出「黃金胃」，到老胃也不垮

俗話說“十人九胃”，就是說10個人中有9個人，胃部有毛病。由此看來胃部毛病存在於普遍性。像食慾不振、嘔吐、胃痛。都是胃部不適的表現。

尤其是中老年人，隨年歲增長，胃黏膜開始萎縮變薄，若胃功能減退或出問題，身體難以獲取足夠能量，時間久了必會引發一系列身體不適。因此，養胃成了中老年人的當務之急。

3大“養胃食物”，小心越吃越傷

# 有胃病應當多喝粥？#喝粥並不養胃，只能一定程度上減輕胃的負擔。因為白粥比較軟爛，且主要成分為澱粉，所以非常容易消化。

而且胃功能具有“用進廢退”的特點，長期喝粥等容易消化的食物，反而會使胃功能逐漸退化。

# 睡前喝牛奶護胃？？#出現胃部酸脹不適等癥狀時，喝杯熱牛奶可以緩解癥狀。但牛奶中所含的蛋白質和鈣會刺激胃酸分泌，比其中和胃酸的效果更突出。

有胃病的人再喝牛奶，可能會加重胃的不適感。奇力片韓國奇力片奇力片評價奇力片功效奇力片哪裡買奇力片成分奇力片dcard 奇力片吃法奇力片哪里買奇力片ptt 奇力片副作用奇力片正品奇力片購買奇力片價錢奇力片官網奇力片臺灣購買奇力片是什麼小禎代言奇力片

胃不好的人，大多是胃黏膜「受傷」了，那我們到底應該怎樣做，才真正有養胃的效果呢？

南瓜是胃黏膜的“修復劑”

護肝腎也超厲害

其實，能養胃的食物很多，比如小米、包菜、薺菜、茴香、等等。但今天，小編要分享一個有“胃黏膜修復劑”美稱的養胃食物—— 南瓜。南瓜性溫味甘，具有養胃健脾的功效，不但富含豐富的膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，説明食物消化。

南瓜還含有豐富的果膠可以保護胃黏膜，少受胃酸等侵襲因數的刺激，促進潰瘍面的癒合。另外南瓜還含有維生素A等物質，對於預防胃炎、胃潰瘍有一定的作用。當然，除了以上或直接或間接的養胃之效，南瓜還具有以下保健作用：

01

抗衰老

南瓜中含有大量的維生素C、維生素A等成分，這兩種成分都是具有一定的抗氧化效果的，能很好的幫助我們護理皮膚，改善皮膚乾燥和暗沉的問題。另外南瓜還含有一定的鐵元素，能説明補血，改善貧血的問題，紅潤膚色。

02

調理三高

南瓜裡面含有大量的鉀元素、果膠以及粗纖維具有調節三高的功效所含有的微量元素，以及果膠能夠降低餐后血糖升高，但是南瓜的熱量比較高，對於糖尿病患者來說一定要控制量。

03

維護腸道的健康

腸道健康的「剋星」是宿便、便秘以及痔瘡，裡面含有大量的不可溶性粗纖維，以及果膠能夠改善便秘，縮短了食物在腸道裡面停留的時間，讓腸道保持健康狀態。

04

説明睡眠

老年人常吃南瓜可以很好的説明睡眠，因其富含色氨酸，負責幫助人體製造血清素，這種神經遞質有放鬆精神的作用，能緩解緊張感，同時還能改善心情，因而有助入眠。

南瓜搭配什麼最有營養

01

南瓜+蓮子

南瓜搭配蓮子，適宜於糖尿病、冠心病、高血壓、高脂血症等患者食用。

南瓜蓮子米糊

材料：南瓜250g，蓮子一把，大米1/3量杯，小米1/3量杯，糯米1/3量杯，水適量。南瓜去皮切丁，所有的米洗净瀝水。蓮子泡發（泡一晚）。所有食材加適量水放入豆漿機按米糊功能。

20分鐘後就可以喝了，早餐來一碗很不錯。（可以加點糖或蜂蜜更好喝）

02

南瓜+紅棗

南瓜與紅棗搭配，補中益氣，收斂肺氣，適合糖尿病、動脈粥樣硬化、肥胖症患者食用。

南瓜紅棗饅頭

材料：南瓜400克，紅棗250克，麵粉800克，酵母8克，白糖15克。南瓜蒸熟，晾至溫熱。小棗剪成棗碎。

800克麵粉，將棗碎倒入麵粉一起。南瓜攪成泥，溫熱狀態，加入白糖和酵母粉，攪拌均勻。溫熱狀態加入酵母粉，可以讓酵母活性發揮至最大。高溫會把酵母活性毀滅...... 將南瓜泥倒入面盆中。

攪拌成絮狀，用手揉成麵糰，如果南瓜泥中的水份不夠，可以稍微適量加點溫水。揉成光滑麵團兒，有棗碎，不會特別光滑。放到盆中，覆蓋保鮮膜，蓋好鍋蓋兒，醒發1小時。和麵的盆小了，就把麵糰分成了兩份。

麵團醒發至2倍大，挪到面墊上稍微揉揉，整理成長條狀，用刀切成等量大小的麵劑子。每個小面劑揉幾下，整理成窩頭樣子，這樣蒸的時候受熱均勻，容易熟。放到蒸鍋2次醒發，水開大火蒸15分鐘，悶3分鐘。

02

南瓜+紅小豆

南瓜有健膚潤膚、減肥的作用，紅小豆有消腫利尿的功效，二者搭配美容瘦身效果明顯。推薦美食：南瓜紅豆卷，紅豆沙南瓜餅，紅豆南瓜饅頭，南瓜紅豆糯米飯......

04

南瓜+小米

小米南瓜粥有除熱解毒的功效，適用於消渴、脾胃虛熱、咽喉腫痛等癥狀。

小米南瓜粥

材料：小米煮粥的勺子1勺，南瓜430克，水4碗。小米淘洗乾淨，倒入煮粥鍋里！南瓜一段去瓤，去皮切成厚片。

小米南瓜可以一起放鍋中大火煮開，再關小火熬到南瓜熟透，粥汁漸濃。沿鍋壁用勺子把南瓜壓碎，充分的融入米粥里，再煮5分鐘關火！

快記下！南瓜的食用禁忌

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南瓜性溫，多吃會助長濕熱，所以胃熱熾盛者、氣滯中滿者、濕熱氣滯者應少吃，同時患有腳氣、黃疸、氣滯濕阻病者忌食。以上人群在選擇食用南瓜或者是南瓜製品的時候需格外謹慎。此外有感染性疾病及發熱癥狀的人不宜吃南瓜，以防病情惡化。

相剋食物

鯉魚與南瓜相剋：同食會中毒。螃蟹與南瓜相剋：同食會引起中毒。醋與南瓜相剋：同食時醋酸破壞南瓜中營養成分。南瓜與羊肉相剋：《本草綱目》記載：“南瓜不可與羊肉同食，令人氣壅。 “因為南瓜補中益氣，羊肉大熱補虛，兩補同時，令人腸胃氣壅。南瓜宜煮食，不宜炒食，更不宜與番茄、辣椒等同炒。

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