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標題: 怎樣提高精子質量還不快點告訴你丈夫嗎 [打印本頁]

作者: asdaga 時間: 22-10-1 08:42 AM 標題: 怎樣提高精子質量還不快點告訴你丈夫嗎

準備生育或備孕一段時間未育，到醫院檢查精液分析，如精子質量不是很好，怎麼來應對改善呢，下面為各位朋友提供一些方法，敬請參考！怎樣提高精子質量

吃優質蛋白質與精氨酸食品

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優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等

補充各種維生素

維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關係最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。

含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其製劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含於大眾蔬菜之中。

多參加體育鍛煉

有關研究表明，如果男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的正常成長，從而會導致不育的問題發生。

因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。注意不要劇烈運動，適量運動即可。

少去桑拿房、蒸氣浴室

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高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

準備生育或備孕一段時間未育，到醫院檢查精液分析，如精子質量不是很好，怎麼來應對改善呢，下面為各位朋友提供一些方法，敬請參考！怎樣提高精子質量

避免有害物質的影響

睾丸中的精子在其產生和成熟的過程中，還會受到其他一些因素如放射線、有害化學物質（包括農藥、化肥、洗滌劑、油漆等）和某些藥物等影響而產生質變。

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因此，處於生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質，不要隨意濫用藥物。

選擇適宜時機懷孕

一般說，婚後3個月到半年內最好不要懷孕，因為男方為操辦婚事，已經相當疲勞，婚禮上又難免菸酒應酬相陪，這樣會使精子質量受到一定影響，不利於優生。

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