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標題: 前列腺肥大按摩方法視頻這些按摩方法一定要學會 [打印本頁]

作者: asdaga 時間: 22-10-6 02:06 PM 標題: 前列腺肥大按摩方法視頻這些按摩方法一定要學會

前列腺肥大不僅可以通過藥物、手術治療，在前列腺肥大早期還可以通過自我按摩的方法來緩解病情。

斜擦小腹

兩手五指併攏，兩手小指抵於骨髂前上棘沿腹股溝向前下方斜擦36次，以小腹部有熱感為好。

揉按氣海

氣海穴位於臍下1.5寸處，右手掌根防御氣海穴為，左手掌防禦右手背上，順時針方向揉按36次，然後左右的掌根放入氣海穴位上，右手長防禦左手背上，逆時針方向揉按36次。

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擦腰骶

兩手五指併攏，兩手的掌根抵於肋弓下緣，斜向尾骨過短，兩手掌自傷而下，再自下而上，反复斜擦72次。

提肛法

吸氣時提縮肛門，呼氣時放鬆肛門，如此為一次，每晚臨睡前做30次。

前列腺肥大不僅可以通過藥物、手術治療，在前列腺肥大早期還可以通過自我按摩的方法來緩解病情。

雙手擦丹田

兩手搓熱後，右手平放在肚臍上，左手放在右手手背上。以肚臍為中心，順時針方向運轉，輕輕推盪，徐徐來往，旋轉36次後，臉肚臍抱住，稍微停片刻，勿讓風入。

托天運氣法

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自然站立，身體重心在足根，雙臂下垂。然後兩臂自然抬起，霜後指相叉，抬到前額處時翻掌心向上，逐漸用力想上托天。托時吸氣入腹並收腹提肛，稍停，緩緩呼氣。雙臂可同時緩慢放下。如此反复9次。每日早晚聯繫一次。

中松靜法

自然放鬆站立，兩足距離30cm，摒除雜念，鬆弛身體，人靜。腹式深呼吸，先將兩上肢呈交叉姿勢旋轉，微屈下肢，閉口，用鼻吸氣，下入丹田，腹部隆起，使小腹有飽滿、充實、膨脹和舒適感。吸入之氣要達到最大容量，同時屏氣5-15秒，雙手用力旋轉姿勢。然後用口呼出濁氣，腹部凹陷，最大限度地收小腹，上肢用內勁下壓，同時屏氣至最大耐受時間。如此每次1次，連坐4-7天。

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