2000FUN論壇

標題: 痛經怎麼辦快速止痛妙招 [打印本頁]

作者: asdaga 時間: 22-10-7 09:33 AM 標題: 痛經怎麼辦快速止痛妙招

痛經發作起來，悲傷簡直逆流成河。痛經幾乎是每個女孩都經歷過的無法言說的痛，下面來介紹痛經怎麼辦快速止痛妙招。本文主要針對沒有器質性病變的較為普遍常見的原發性痛經，患有盆腔炎、子宮內膜異位等繼發性痛經的請盡快前往醫院就醫。

泡腳療法

熱水泡腳能加速身體血液的流通，改善局部血液循環，可以緩解痛經。

操作方法：可在水里適當的加兩三片洗淨的生薑，先熏蒸後泡腳。熏蒸水的溫度應在90℃左右，待水溫下降至40℃左右時，再將雙腳浸於水中，泡腳的同時按揉搓足心湧泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20到30分鐘。

注意事項：最好每天能堅持熱水泡腳，至少於經前7天開始泡腳，至經期結束。

奇力片韓國奇力片奇力片評價奇力片功效奇力片哪裡買奇力片成分奇力片dcard 奇力片吃法奇力片哪里買奇力片ptt 奇力片副作用奇力片正品奇力片購買奇力片價錢奇力片官網奇力片臺灣購買奇力片是什麼小禎代言奇力片

點穴療法

點按的穴位：合谷、三陰交、地機

穴位的位置：合谷位於手背部第一、二掌骨之間，三陰交位於足內踝上三寸脛骨後緣，地機穴位幹小腿內側，膝下五寸脛骨後緣處。

按摩方法：用拇指的指腹由輕及重地按壓穴位最敏感的位置，以能忍受為度。持續按壓1分鐘，疼痛會很快緩解或消失。按壓後局部可產生酸脹痛感，或向會陰及小腹部放射。點穴法可於經前數日及月經期間進行，每日1—2次。

耳壓療法

點按的穴位：氣滯血瘀型痛經.可選用耳穴肝、內分泌；寒濕凝滯型痛經，可選用耳穴腎、卵巢；氣血虧損型痛經，可選用耳穴脾、膈。

操作方法：耳壓療法就是不用針，而採用王不留行子，或應用小磁珠、油菜子，小圓豆粒等刺激物，固定於小方塊膠布上，再貼於前述所選耳穴上。痛經時壓雙耳，每2—3小時自己用手指按壓刺激前述耳穴1次。

注意事項：每次按壓以耳穴部疼痛，耳朵發熱、發紅為度，痛經嚴重時可隨時按壓耳穴；防止膠布潮濕，按壓不能用力過度，以不損傷皮膚為度，以免引起皮膚炎症；夏季汗多，宜勤換；冬季凍瘡及耳郭炎症者不宜貼敷。

瑜伽療法

適當的運動可以加快體內血流運行，從而減輕痛經。不妨練習瑜伽，其中最有效的，正是下面這三個體式。

磨豆式

兩腿向前伸直，十指相交往前平舉，身軀先順時針方向轉動以髖部為中點，意念集中在腹部，上體軀幹最大可能的往右、前、左、後旋轉配合呼吸.吸氣時往後傾，呼氣時往前傾。三圈後換逆時針方向三圈

貓式

半身靠在膝蓋上，然後醫慢完全前俯上半身，兩臂屈肘放於身體的兩側，想像自己像一隻端綿著放鬆的小俗，感覺非常舒服、兩臂打開向前平伸。舒展拉伸上半身緊繃的肌肉群、加速血液流動，慢慢讓自己進入半唾眠狀態。

打坐式韓國奇力片官網韓國奇力評價韓國口服犀利士 kellett films評價韓國奇力片效果韓國奇力片成分韓國奇力片副作用

這個體式的動作非常簡單，但要領是自我引導的情緒集中和放鬆。呈蓮花式打坐，手心朝上放鬆置於膝蓋。即使是身體感覺疼痛也盡量讓自己微笑，然後閉上限睛，意念集中，慢慢均勻地呼吸，盡量讓大腦將入寧靜的空白狀態之中，疼痛也會隨之而去。

痛經發作起來，悲傷簡直逆流成河。痛經幾乎是每個女孩都經歷過的無法言說的痛，下面來介紹痛經怎麼辦快速止痛妙招。本文主要針對沒有器質性病變的較為普遍常見的原發性痛經，患有盆腔炎、子宮內膜異位等繼發性痛經的請盡快前往醫院就醫。

服用止痛藥

疼痛嚴重，經過以上方法都無法得到改善，甚至影響正常工作和學習時，可以在醫生指導下適當吃點止痛片。止痛藥只能暫時緩解疼痛，但是會引起內分泌等其他健康問題。不管是痛經還是其他疾病，最好少服用止痛藥。

歡迎光臨 2000FUN論壇 (https://www.2000fun.com/)