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標題: 飯前喝湯，減肥又補身？並非人人適合！營養師揭開“喝湯守則”，營養好吸收~ [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-10-14 05:29 PM 標題: 飯前喝湯，減肥又補身？並非人人適合！營養師揭開“喝湯守則”，營養好吸收~

在中國的飲食文化中，湯既是一道老少皆宜的美味，又是營養食療中的「常客」~想要減肥的人都相信飯前喝湯能減重; 傷筋動骨的人也經常喝骨頭湯，能補鈣，好得快......

關於喝湯的說法那麼多，到底哪些是真的？小編今天就來和大家討論一下喝湯那些事~

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飯前喝湯能減肥？沒那麼簡單

飯前喝湯減肥有一定道理，因為胃的容量是有限的，如果吃飯前喝湯，那麼會帶來一定的飽腹感，這樣吃飯的時候就會吃得少; 而且一碗湯下肚，可以促進胃酸分泌，潤滑腸道，提醒胃腸道做好準備工作，促進消化。春藥熱門春藥催情春藥男用壯陽壯陽藥強力持久女用春藥催情水催情液媚藥啪啪粉女用春藥葵花印度神油嘜可奈因迷姦水色界 LUST AREA 催情口服液強姦水乖乖水

但是想達到這一效果是有條件的：

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飯前喝湯的正確方式
（1）注意時間

喝湯時間也有講究，根據現有的研究證據表明，最佳的喝湯時間是餐前20~30分鐘，因為喝湯以後不會立刻產生飽腹感，需要給胃一些時間去“反應”。

（2）喝清淡的湯

湯的內容不同，熱量也不同。雞湯、骨頭湯固然鮮美滋補，但湯中含有的熱量、脂肪多，並不利於減肥。建議選擇海帶湯、冬瓜湯、紫菜湯、西紅柿湯等清淡的湯水更好。

（3）慢速喝湯

慢慢喝湯會給食物的消化吸收留出充足的時間，當你感覺到吃飽了時，就是吃得恰到好處; 而快速喝湯，等你意識到飽了，攝入的食物已經超過所需要的分量。

另外，还要注意，有些人并不适合饭前喝汤！

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饭前喝汤并非人人适合
①一些人本来身体瘦弱、食欲不振、饭量较小，用餐时再大量喝汤，有可能妨碍进食量，不利于体重的增加、营养的摄入；催情粉迷情藥迷姦藥迷姦粉失身水春藥催情春藥女用春藥壯陽藥男用壯陽助勃增硬持久液陰莖增大增大丸增大軟膏失身水聽話水瀰漫之夜無色無味催情水日本性素性素催情水紅蜘蛛 RED SPIDER Flibanserin

②一些平素肌肉乏力、消化不良，有胃下垂和胃动力不足问题的人，喝大量汤水会让胃太过沉重；

③胃液本来分泌严重不足的人，用餐前再喝很多汤水，有冲淡胃液、影响消化的可能性。

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