2000FUN論壇

標題: 金秋吃點紅薯葉，營養不比紅薯差！這4種吃法，越吃越上癮~ [打印本頁]

作者: asdaga 時間: 22-10-17 02:13 PM 標題: 金秋吃點紅薯葉，營養不比紅薯差！這4種吃法，越吃越上癮~

金秋時節，正是紅薯陸續收穫上市之季。

紅薯又稱地瓜、番薯、甘薯、山芋、紅苕等，原產南美洲，明代中後期傳入我國，後來廣泛種植。

清代《調疾飲食辯》記載：“（甘薯）苗、葉煮食甚佳，糁蒸尤美。 ”

研究表明，紅薯葉營養價值高，蛋白質、維生素、礦物質含量豐富，食之有益健康。

秋季的紅薯葉青綠鮮嫩，採摘嫩葉嫩莖，清洗之後可做諸多美食，這裡介紹幾種紅薯葉的簡單吃法，有興趣的朋友不妨一試。

涼拌嫩葉尖奇力片韓國奇力片奇力片評價奇力片功效奇力片哪裡買奇力片成分奇力片dcard 奇力片吃法奇力片哪里買奇力片ptt 奇力片副作用奇力片正品奇力片購買奇力片價錢奇力片官網奇力片臺灣購買奇力片是什麼小禎代言奇力片

先將嫩紅薯葉尖入沸水焯透，撈出濾幹置入盤中; 然後在熱油鍋中加入花椒粒、干辣椒略炸，迅速熄火，澆入嫩葉尖上，再淋上生抽、薑汁、米醋、香油，拌勻即可。此菜外觀嫩綠醒目，誘人胃口大開，品之滑爽清香。

素炒薯葉

熱鍋中倒入適量芝麻油，油熱后將蒜片入鍋爆香; 然後開大火，將洗淨的薯葉倒入翻炒，至薯葉軟熟后，加入鹽、生抽調味即可出鍋。此菜簡單快捷，薯葉的清素裹著淡淡蒜香，更為爽口，且具排毒養顏、美容瘦身之效。

蒸菜團

韓國奇力片官網韓國奇力評價韓國口服犀利士 kellett films評價韓國奇力片效果韓國奇力片成分韓國奇力片副作用

將紅薯葉洗乾切碎，加適量食鹽揉搓，濾掉水分備用。麵粉加適量酵母和水攪勻發酵，摻入濾乾的紅薯葉，攪拌揉團二次發酵。然後分成若干小團，放入蒸鍋，上汽后20分鐘即可出鍋裝盤。紅薯葉菜團口感滑糯筋道，菜香濃郁，吃起來健脾養胃，滋潤舒貼。

薯葉粥

將小米熬成粥后，勿關火，將洗净的紅薯葉撕碎入鍋，放入少許食鹽攪勻，再次煮開即可食用。此粥滑爽溢香，常食可改善腸胃功能，緩解便秘。

歡迎光臨 2000FUN論壇 (https://www.2000fun.com/)