2000FUN論壇

標題: 秋分時最值得喝的5款補湯！清補脾胃，一身舒暢，快試試~ [打印本頁]

作者: asdaga 時間: 22-10-17 05:31 PM 標題: 秋分時最值得喝的5款補湯！清補脾胃，一身舒暢，快試試~

秋風一起，涼意襲來，就是秋補的好時候了。

有些人認為，秋補就是需要吃些滋膩之品如鹿角膠、阿膠等，但往往越吃身體越差。

這是因為，您忘記調補脾胃了！

屈臣氏藥局屈臣氏屈臣氏藥局官網屈臣氏日本藤素壯陽藥持久液增大軟膏女用媚藥

日本藤素偉哥威而鋼犀利士男性增大增粗樂威壯德國黑螞蟻生精片淫汁

秋補切記調脾胃

脾胃是運化飲食水谷和水濕的重要臟器，即人體的消化和吸收功能都是依靠脾胃來完成的。

脾胃強，運化功能就好，則氣血生化旺盛，才能面色紅潤、精神飽滿、體魄強壯。

如果脾胃功能沒調理好就盲目進補，不但沒有療效，反而還會對身體不利。

秋分時節，人體經過一個夏天的消耗，脾陽未復，中焦虛弱，運化不力，此時的脾胃是經不起大滋大補的。

因此，我們要學會“清補”。

秋季清補湯

清補≠清淡，單純地進食蔬菜瓜果並不能起到補養的效果，反而可能因為脂肪、蛋白質攝入不足而使抵抗力受損。

因此，秋季清補更需注重膳食均衡，在此為大家推薦幾款秋季養生湯粥，供大家選擇。

01沙參玉竹麥冬鴿子湯

材料：麥冬15克、枸杞5克、沙參15克、玉竹20克、蜜棗25克、鴿子1隻。

做法：

1.將老鴿剖洗净，去除內臟，老鴿可整隻也可斬塊，然後放進開水鍋內焯過，洗去血水備用。

2.蜜棗和枸杞沖洗瀝干待用。

3.玉竹、沙參、麥冬各泡20分鐘后洗净備用。

4.把所有材料倒入鍋里，加1.6~2升的水。

5.大火煮開后調最小火煮1.5~2個小時，加適量鹽，調味即可。

功效：這款湯有滋陰潤燥、柔嫩皮膚的功效。特別適合養生、養顏。沙參、玉竹、麥冬藥性溫和，男女老少皆宜。

02鮮百合沙參玉竹水鴨湯日本淑女精華素法國綠騎士瀰漫之夜卡宴催情美國惡魔丘比特西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力增大膠囊德國必邦德國黑金剛持久液日本2h2d 日本丸榮

材料：鮮百合60克，北沙參30克，玉竹30克，水鴨一隻（約重500克），生薑3片，味料適量。

做法：

1.先将蚬鸭剖杀，去除毛及内脏，洗净血污，砍成粗件备用；

2.鲜百合、北沙参与玉竹分洗净；

3.然后将上述汤料同放进汤煲内，加入适量清水，先用中火，后用文火焖煮1.5小时，调入适量食盐便可。

功效：清心润肺，养胃生津，清补良汤。

03松子仁西洋参鲜鸡汤

材料：松子仁50克，西洋参片20克，红枣8个，光母鸡1只，陈皮1片，生姜3片。

做法：

1. 松子仁、红枣、陈皮洗净，红枣去核，陈皮去瓤。

2.光母鸡去内脏、肥膏，斩为件状。

3.以上诸料与西洋参、生姜一起放进瓦煲内，加入适量清水，武火煲沸后，改为文火煲 1.5小时，调入适量食盐便可。

功效：润泽肌肤、调理五脏，防治秋冬皮肤干燥，瘙痒的作用，还可对秋日唇焦口涸有疗效。

04鲜淮山扇骨汤

材料：新鲜铁棍淮山药200克、党参15克，北芪15克，枸杞15克，扇骨400克、生姜3片。

做法：

1.扇骨400克切块，飞水，清水冲洗备用。

日本興奮劑法國的確勁鱷魚增大軟膏泰坦膠囊美國maxman 美國vmax 美國卡宴美國女用高潮液美國黃金瑪卡美國黑金路易16持久液陰蒂跳跳糖

2.2500毫升水煲滚备用。党参、北芪、枸杞冲洗三次备用。

3.将扇骨及党参、北芪、姜片放入煲开水中，起火。

4.戴手套将鲜淮山药削皮，滚刀切块备用。

5.汤水煲30分钟时加入鲜淮山药、枸杞再煲60分钟。加适量盐即可饮用。

功效：健脾补气、生津润肺、补而不腻。

05苓术百合粥

材料：茯苓15克、怀山药30克、麸炒白术15克、砂仁6克、粳米250克、百合10克。

做法：将茯苓、怀山药、白术、砂仁、百合洗净，加适量水，先浸泡30分钟，武火煮沸后文火熬煮30分钟，去渣留汁，与淘洗干净的粳米一起放入砂锅内，加适量清水，小火熬煮成粥。

功效：健脾和胃、润肺养阴。

歡迎光臨 2000FUN論壇 (https://www.2000fun.com/)