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標題: 每天做「這2件事」最傷肝！中醫：最養肝的方法，跟情緒、性格大有關係 [打印本頁]

作者: asdaga 時間: 22-10-18 02:49 PM 標題: 每天做「這2件事」最傷肝！中醫：最養肝的方法，跟情緒、性格大有關係

人體是個完整的統一體，任何一個器官有病，其他器官都要受到影響而有所表露。

《黃帝內經．素問．玉機真藏論》說：「五臟相通，移皆有次。」每個臟腑既獨立存在，又密切相關：肝腎水木同源，心腎水火既濟，肝肺氣血升降......，五臟除了有水火氣血的陰陽互根關係，還有金木水火土五行的制約化解關係。

中醫的核心理論藏象學說來之於《周易》，核心內容固然與臟腑有關，卻非解剖學意義上的臟腑，而是通過類比，用五行間的生剋制化規律來了解人體的生理、病理現象。

為何中醫特重「養腎」？主因腎的盛衰影響生殖、生長、發育強弱

人體不斷代謝的水液，從胃開始受納到脾來運化傳輸，接著肺進行通調，最後歸於腎。

腎中陽氣發動，將其「氣化」而分清濁，清者回到肺去輸布於各個臟器，濁者注入膀胱排出體外，如此循環反覆，靠的都是腎陽的力量。一個人如果腎陽不足，氣化就會失常，也就是水液代謝障礙。一般所說的小便短少、身體浮腫都與此有關。德國黑螞蟻生精片德國黑螞蟻官網德國黑螞蟻副作用德國黑螞蟻生精片真假

腎陽是人體陽氣的根本，對人體起著溫煦和生化作用。腎陰則是人體陰液的根本，對人體起著滋養、濡潤的作用。所以中醫特別重視養腎，甚至有「腎為先天之本」之說。腎的精（編按：屬於「水」（液體）的一種）氣盛衰，直接關係到人體的生殖生長發育強弱，故醫家特別強調要寡欲保精。

常熬夜、沉鬱寡歡最傷肝

肝藏血，血是液體，為什麼肝卻五行屬木？這是因為肝氣喜條達，主升發、舒展如樹木般故取象比類為木性，且肝血需要依賴腎氣滋養，正是「水生木」，喜條達、疏泄的特性在人體上就是氣機升降與調暢。

如果一個人的肝氣不舒暢，容易沉悶欲哭、鬱鬱寡歡，如果是女子則容易導致月經不調；男子則多表現為消化功能不強。

肝血不足的人，容易出現手足顫抖、肢體麻木、伸張不利，這是因為肝血不足以養筋，肝血的盛衰直接影響到筋的運動，所以中醫書上常說「肝主筋，其華在爪」，因為「爪為筋之餘」。

最養肝的方法是性格開朗，四通八達做人做事，慈悲喜捨都有一些，結合早睡、練習保肝護膽的方法。

最傷肝的方法是熬夜、終日鬱鬱寡歡好像誰都欠你錢一樣。

心的功能出問題　輕則失眠、健忘，重則精神失常

心藏神，主血脈，其華在面。心所藏的「神」，可以理解為人體生命活動的「指揮中心」即精神、意識、思維等。這就是麻煩所在！因為現代生理學清楚明白地指出人的精神活動、思維能力都是大腦的功能，而中醫卻偏偏認為其「背後」與五臟—特別是「心」有關。如果「心」的功能正常，因為「心藏神」所以一個人的神志就清楚、精神就正常；如果「心」的功能有問題，重則精神失常，輕則使人「六神無主」，諸如失眠、健忘、少年癡呆等。

所謂心主血脈，血是血液，脈是血液的通道，血液運行於脈中，主要靠心氣推動，所以中醫有「氣行血亦行」之說，心氣的強弱決定脈道的盈虧，這可以從脈象和面部的色澤反映出來。

血氣旺盛的人，血脈充盈，其脈象自然和緩有力，面色紅潤；如果一個人的心氣不足，必定脈象細弱或節律不整，面色恍白。所以叫做「其華在面」。

久坐族常大腹便便、頭重體沉　是因脾為「濕」所困

脾主運化、統血、肌肉四肢。「運化」現代語言就是消化吸收、輸送營養物質和水液到五臟六腑、四肢百骸，以發揮其滋養濡潤的作用。

代謝後不需要的水液會經過腎臟、膀胱排出體外，這個過程主要是脾、肺、腎三家互相協調來完成。

很多坐辦公室的人常常可見大腹便便、頭重體沉，這是脾為濕所困的原因。脾在五行中屬土，喜燥惡濕，要對治這種現代病，就要健脾利濕。而健脾利濕，就不能不顧及肺、腎兩家。所以高明的中醫會先振奮腎陽來祛除陰邪，然後助肺氣以利肅降。德德國黑螞蟻生精片功效德國黑螞蟻生精片吃法德國黑螞蟻效果德國黑螞蟻生精片成分國黑螞蟻生精片心得德國黑螞蟻生精片哪裡買德國黑螞蟻黑螞蟻生精片

呼吸應「細、柔、長、勻」可養肺氣、五臟六腑正氣

肺主氣、宣發、肅降。這裡的氣包含呼吸之氣和「天氣」，天氣是《黃帝內經．素問》所說的「天氣通於肺」。

現在的中醫教材對「天氣」的解釋一般都是大自然的清新空氣，這是錯誤的。

這裡的「天氣」是指「肺朝百脈」之氣，就是「真氣」。真氣是什麼？硬要解釋它，可以理解為水穀之精氣與肺所吸入的氣相結合而積於胸中，通過心脈布散全身。「有氣無力」在中醫看來就是肺氣有一點兒，但太虛弱了，導致身倦無力、語言低微、呼吸無力。

「肺主宣發」就是肺氣推動全身氣血津液散布全身四肢百骸，內達經絡臟腑，外通肌肉皮毛，無處不到。咳嗽、喘氣、鼻塞、胸滿等都是肺氣得不到宣發所致，醫家治療這類病，一般都要振奮肺臟宣發的功能。肺在五行中屬金，而金生於土中，所以要振肺氣，必佐以健脾。

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