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標題: 秋冬如何補？癌友要注意的秋冬進補重點 [打印本頁]

作者: asdaga 時間: 22-10-18 03:29 PM 標題: 秋冬如何補？癌友要注意的秋冬進補重點

秋燥冬寒、日夜溫差大，循環不良則易致病

白天溫暖炎熱，傍晚入夜天涼，溫差愈來愈大，也是台灣容易生病的原因。最近蕁麻疹、流感、腸病毒、諾羅病毒、血壓偏高、帶狀疱疹，關節疼痛：例如五十肩、坐骨神經痛，甚至糖尿病控制不良、失眠易醒、憂鬱、躁鬱等等，病人回診的訴求在在提醒醫生：秋冬循環變慢，致病率上升。

秋燥冬寒的養生特色在「潤燥補虛」，於生活方面，不太能似夏日早早4、5點天還矇矇亮就出門運動，秋高氣爽的早晨咽喉呼吸道最脆弱，建議可以做點呼吸吐納與伸展運動，展開瑜伽墊，打開Youtube找個喜歡的影片，跟著做半小時。早上運動後9點左右，是頭腦思考最清醒的時候，不管是癌友或一般民眾，可利用這段時間處理重要事務。生病氣虛、心力微弱者，千萬不要逼迫自己下午、晚上集中心志，不僅效率奇差又易受挫。出門運動的時間約早上10點到下午4點都適宜，這個時間肌肉關節回暖不僵、呼吸道也不會因溫差感冒受涼。德國黑螞蟻生精片德國黑螞蟻官網德國黑螞蟻副作用德國黑螞蟻生精片真假

白色食材益肺護腸胃，適宜秋冬食補

秋冬食療強調白色力量：

中藥材：百合、茯苓、山藥、貝母
全榖根莖類：糯米、薏苡仁、燕麥、糙米、蓮藕
菇蕈類：白木耳、秀珍菇（平菇類，包含杏鮑菇都很讚）、金針菇、白洋菇
蔬菜類：菱角、馬鈴薯、山藥、白蘿蔔德德國黑螞蟻生精片功效德國黑螞蟻生精片吃法德國黑螞蟻效果德國黑螞蟻生精片成分國黑螞蟻生精片心得德國黑螞蟻生精片哪裡買德國黑螞蟻黑螞蟻生精片
水果類：梨子、甘蔗、香蕉

白色食物含有的維生素A、E較豐富，維生素A能幫助黏膜細胞修復、維持新陳代謝；維生素E可抗氧化抗老、保護心血管，對癌友很重要。在中醫理論中：肺與大腸相表裡，這句話的意思是，肺的好壞，跟腸道菌落群是有關係的，相關研究也證實腸道菌落跟身體體內的發炎反應息息相關。

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