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標題: 避免「秋燥」傷肺　6個清心養肺好食材 [打印本頁]

作者: asdaga 時間: 22-10-18 08:22 PM 標題: 避免「秋燥」傷肺　6個清心養肺好食材

中醫推薦秋季飲食6重點

喝茶解鬱
清早喝粥
食物宜滋潤
多吃養肺食物
少辛辣多酸甘
避免油炸辛辣的上火食物
偉哥藥吧威而剛犀利士必利勁必利吉樂威壯西地那非他達拉非伐地那非阿瓦那非達泊西汀

秋天6好食　緩解乾咳、皮膚癢

蓮藕：含鈣、磷、鐵及豐富維生素C，被視為長壽上品。

怎麼吃：新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴。

梨子：潤肺止咳、清熱解毒，緩解乾咳、口渴和便秘。

怎麼吃：加蜂蜜、冰糖川貝母燉煮，可緩解咳嗽症狀。

山藥：含多酚類和花青素，調整代謝、潤膚通腸。

怎麼吃：煮湯或磨泥拌飯。澱粉含量低，當成主食不易發胖。

芝麻：緩解便秘及皮膚乾燥。但若有發炎情形，不宜多吃。

怎麼吃：磨粉泡茶或煮粥均可。

銀耳：含多種胺基酸，緩解皮膚乾燥、搔癢。

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怎麼吃：銀耳燉冰糖，有潤肺美容功效。

百合：潤肺養顏，能止咳、鎮靜安神。

怎麼吃：煮粥或拌炒。

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