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標題: 每天掉髮超過150根要當心　中醫教你4招保住秀髮 [打印本頁]

作者: asdaga 時間: 22-10-19 11:41 AM 標題: 每天掉髮超過150根要當心　中醫教你4招保住秀髮

不論男女，掉髮是許多現代人的共同困擾，隨著生活作息不正常、飲食不均衡以及過多環境荷爾蒙或化學製劑的刺激，更造成掉髮年齡層的快速下降。

正常掉髮vs.異常掉髮

人體在正常情況下，每天都會掉50～100根頭髮，其中多數發生在洗頭的時候，然而，很少有人能夠真的去計算每天到底掉了多少頭髮，因此除非是突然的大量落髮，或目測就可分辨的明顯差異，否則多數人可能非要等到頭髮蓋不住頭皮、髮線位置改變或綁頭髮時抓起來的髮量減少時，才驚覺事情的嚴重性！

醫學上將異常落髮定義為每天掉超過150根頭髮。然而有鑒於實際施行的困難度，我們建議若患者明顯感到頭髮「是一把一把的掉，或洗頭的排水孔附近、每天梳頭的梳子和早上起床的枕頭上，比起過去出現大量落髮」，就應及早向醫師諮詢並診斷是否為異常落髮，同時評估與相關疾病、營養飲食、壓力或生活習慣的關聯性，儘早正視問題並留心調整，以減少日後的困擾，畢竟掉髮除了影響美觀，也很有可能是身體發生異常狀況所釋出的警訊。

為什麼會掉髮？

治療掉髮得先了解引起掉髮的原因，以下便是臨床常見的幾種類型：奇力片韓國奇力片奇力片評價奇力片功效奇力片哪裡買奇力片成分奇力片dcard 奇力片吃法奇力片哪里買奇力片ptt 奇力片副作用奇力片正品奇力片購買奇力片價錢奇力片官網奇力片臺灣購買奇力片是什麼小禎代言奇力片

1. 遺傳因素：遺傳性掉髮又稱雄性禿，來自家族遺傳，與雄性荷爾蒙有關，間接影響毛囊合成蛋白質，使頭髮無法順利生長，進而毛囊萎縮而引發掉髮。

2. 產後掉髮：產後婦女因體內雌激素快速下降，造成頭皮毛囊代謝速率大增，同時進入毛髮休止期，因而出現掉髮，一般在產後約6～9個月後即可逐漸恢復正常。

3. 頭皮發炎：當頭皮受到黴菌或細菌感染而出現皮膚炎，也會造成大量掉髮，症狀嚴重不治療，更可能變成永久性脫髮。其中，脂漏性皮膚炎便是最常發生在頭皮的發炎型疾病，更是典型發炎引起掉髮的病因。

4. 營養失調：蛋白質是頭髮組成的關鍵營養素之一，因此長期缺乏蛋白質、鐵、鋅、維生素B或Ｅ等微量元素，可能影響頭髮品質造成掉髮，如不少年輕女性就因不當節食減重，而出現大量掉髮。

5. 不良作息：習慣長期熬夜或愛抽菸、喝酒都會影響毛髮正常生長。建議不想大量掉髮，最好養成規律良好的生活習慣。

6. 情緒壓力：工作壓力大、情緒起伏不定或長期處於緊張焦慮的情緒，都會影響正常生理運作，導致內分泌失調、荷爾蒙紊亂而出現掉髮。此外突逢巨大事變、重病、大手術或長期服用某些藥物等，也可能促使毛囊同時間進入休止期，造成短時間內大量掉髮。

中醫處理掉髮，首先釐清病因

以臨床常見的雄性禿來說，中醫認為此類患者天生體質多屬熱性，若加上後天習慣不良如愛熬夜、嗜吃辛辣油膩食物、經常飲酒等，長期下來體內濕熱蘊積，不但掉髮，也會出現頭皮油耗味、頭皮泛紅搔癢脫屑等表現，此時除了清熱、利濕、涼血，也會同時衛教患者避免進補，以免補錯上火反而加重掉髮。

至於現代常見的壓力性掉髮，中醫則認為多來自於過多壓力或負面情緒造成肝氣疏泄失常，氣血循環不佳，進而髮失所養容易脫落。針對此類患者，除了建議適時調整心情和生活步調，中醫也會透過疏理肝氣，使氣行血行，改善局部氣滯血瘀，使營養能夠順利送達毛髮，助其生長。

而如故事中的萱萱屬於產後掉髮的婦女，多與生產過程大量耗氣耗血，造成肝血或腎精不足有關。產後若又缺乏足夠休息和營養補充，後天脾胃無以生化氣血，氣血虧虛，自然不能滋養頭髮生長。

同理在飲食失調的患者身上，不論過度節食、挑食還是營養不均，都會損傷脾胃之氣，造成氣血不足出現掉髮。因此針對此類患者，必須先補益脾胃，以讓氣血充足，頭髮自然生長良好。

改善飲食和生活，找回頭髮和自信

1. 頭皮保養：

建議選擇成分簡單的洗髮精，洗頭時避免使用過熱的水，吹髮則最好與頭皮保持10公分以上的距離為佳。
減少染燙，因染髮使用的化學藥劑及燙髮高溫，容易讓頭皮受傷，影響毛囊品質。
可經常按摩頭皮，促進血液循環，活化頭皮並強化毛囊，同時增進頭皮健康。
2. 均衡飲食：

飲食注意營養和均衡，天然新鮮的原型食物為佳，多攝取含蛋白質、維生素B、E，鐵及鋅等營養素的食物，也有助於頭皮與毛髮生長。
避免甜膩、油炸、辛辣等刺激性食物，因其容易促使頭皮油脂腺過度分泌，導致毛囊阻塞而掉髮。
切勿採取激烈手段減重，如過低熱量的節食計劃或每天只吃水果跟喝水，否則體重還沒下降就恐先掉了秀髮。
3. 優質睡眠：韓國奇力片官網韓國奇力評價韓國口服犀利士 kellett films評價韓國奇力片效果韓國奇力片成分韓國奇力片副作用

保持充足休息時間和良好睡眠品質，建議晚上11點前就寢，因晚上11點到凌晨3點為肝膽經循行時間，若有進入睡眠狀態，對肝臟藏血功能有益，能使頭髮獲得充足濡養。
充足睡眠可活化副交感神經，促進生長激素大量分泌，有助毛髮生長及強化毛囊。
4. 放鬆身心：

適度紓壓，放鬆身心。
養成運動習慣，一方面促進血液循環，幫助體內養分運送到毛髮，另一方面也有消除壓力的效果，可減少因壓力造成的掉髮。

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