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標題: 憂鬱症治療是長期抗戰　中醫助你走出低落幽谷 [打印本頁]

作者: asdaga 時間: 22-10-19 02:27 PM 標題: 憂鬱症治療是長期抗戰　中醫助你走出低落幽谷

但憂鬱症卻容易被忽略，許多患者並沒有得到即時的治療，嚴重影響了憂鬱症患者的預後。

「我不知道我怎麼了，跟以前都不一樣，心情很低落，沒辦法專注工作，事情一直做錯，覺得自己很沒有價值，活著好像給身邊的人很大的負擔。」

「我之前有到身心科就診服藥了，但我想趕快好，想知道中醫可不可以也一起幫助我？」

中醫認為心身為一體，將人融入與社會、自然環境中成為一個整體，並把有形的肉體與精神心理連貫為一個完整的系統。當情緒出現問題也代表著身體臟腑功能的不平衡，使用中藥及針灸的方式來調整身體陰陽平衡的狀態。

目前西藥治療以血清素相關製劑為主，而針灸則透過調整神經、內分泌及免疫系統來達到治療效果，尤其在腦部神經迴路傳導、邊緣系統活化等亦是與情緒調節有密切關聯。過去已有多篇國際期刊證實，抗鬱劑加上針灸治療對於憂鬱症具有良好的緩解效果，中西合併治療除了減少抗鬱劑使用劑量、亦能減少副作用及增快抗鬱劑發揮療效的時間。

憂鬱症的治療是一個長期抗戰，需要醫師與病人成為一個團隊，相互合作一起走過。因此治療與日常生活的調整，都是幫助緩解憂鬱症很重要的一環。奇力片韓國奇力片奇力片評價奇力片功效奇力片哪裡買奇力片成分奇力片dcard 奇力片吃法奇力片哪里買奇力片ptt 奇力片副作用奇力片正品奇力片購買奇力片價錢奇力片官網奇力片臺灣購買奇力片是什麼小禎代言奇力片

規律治療

憂鬱症是心靈的感冒，但卻不像一般感冒有較短時間的病程，而是非常需要一段時間規律的治療，無論是中西醫的治療中斷，都容易都容易影響治療的效果及預後。有耐心、有信心的規律回診，是症狀能夠緩解一個很大的助力！

規律運動

以和緩、中低強度運動為主，例如瑜伽伸展、太極拳、氣功等，並且多到戶外運動、多接觸大自然。人是自然的一部分，天然的花草、樹木、山林、海洋都具有其紓緩及療癒作用，不僅可增進氣血循環，也能啟動自癒能力。國際上已有多篇期刊證實運動對於情緒症狀的穩定效果。

規律作息

建立規律的生活作息，固定的起床時間、睡眠時間，別熬夜！深夜11點到凌晨3點是肝經及膽經運行的時間，肝及膽與人的情緒有很直接的關係，當肝膽的氣機疏瀉的功能正常，情緒才能達到穩定的狀態。韓國奇力片官網韓國奇力評價韓國口服犀利士 kellett films評價韓國奇力片效果韓國奇力片成分韓國奇力片副作用

呼吸冥想

腹式呼吸，可以讓呼吸變得深而慢。深吸氣，氣慢慢吸到丹田，慢吐氣，讓氣由丹田緩慢呼出，可以讓自律神經穩定而達到安定情緒的效果。睡前可練習10個呼吸吐納（一呼一吸算1次），藉由身、心兩個系統的相互協調讓心沉穩下來，找到平衡。

憂鬱症是可以治療的疾病，面對憂鬱症最好的方式，就是了解它、接受它、治療它。藉由中西合併的治療方式，由不同的角度緩解身心症狀，並透過規律就診、嘗試調整生活作息步調，一起努力夠走過憂鬱症低谷，重見快樂的陽光。

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