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標題: 流汗就能排濕養生？「以熱制熱」小心上火！ [打印本頁]

作者: asdaga 時間: 22-10-19 04:14 PM 標題: 流汗就能排濕養生？「以熱制熱」小心上火！

流汗就能排毒、養生？大汗淋漓過後就一定全身舒暢？坊間流傳夏天就該「以熱制熱」，認為要吃生薑、喝熱茶、不吹冷氣，把汗逼出來才養生。不過，中醫師認為，夏天熱過頭當心煩躁失眠，且流汗過度也易體虛。

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「流汗不等於養生，」台北市立聯合醫院中醫師申一中表示，中醫並沒有「以熱制熱」這個說法，因為要適應季節的改變，身體自然有調節機制，例如冬天想吃熱食，或是夏天想躲在陰涼處、喝冷飲，這些都是正常的，因此天氣熱時喝常溫或微冷的水、適量吃西瓜消暑，並不會對健康造成傷害。

俗話說：「冬吃蘿蔔夏吃薑。」申一中認為，夏天吃薑的前提是整天待在冷氣房裡、常喝冷飲，造成身體濕氣排不出來，這種情況才適合在夏天多吃薑；如果體內沒有濕氣，則不一定要靠吃薑養生。他碰過幾個喉嚨不舒服、咳嗽的病人，但又沒有感冒，一問之下才發現他們常喝薑湯，以為多吃薑可保養，反而造成上火，「我叫他們別喝薑湯，症狀就消失了。」

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流汗不一定就會健康。從中醫觀點來看，「汗為心之液」，大汗淋漓容易造成心氣虛，過度流汗不但讓身體喪失水分，也會流失能量。若是受到風寒、有畏寒傾向者，中醫的確可透過「發汗治病法」（例如喝薑湯、蓋厚被等）來緩解不適，但申一中強調，這些都是「治病」的方法，若身體健康，並不需要特意使用發汗法。

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刻意不吹冷來逼自己流汗，這也是沒必要的。「夏天可以吹冷氣，只要適可而止就好，」申一中說，有些人因為睡覺不吹冷氣而熱到出汗、煩躁、失眠、精神差，他都會勸這些人不妨適度吹冷氣，只要溫度不要調太低，睡覺時多蓋一條薄被，晚上自然睡得好，隔天才會有精神。日本興奮劑法國的確勁鱷魚增大軟膏泰坦膠囊美國maxman 美國vmax 美國卡宴美國女用高潮液美國黃金瑪卡美國黑金路易16持久液陰蒂跳跳糖

至於長時間待在冷氣房裡的人，若擔心氣血循環差，只要穿薄長袖、喝40度以上的溫開水、多起身走動即可，不必硬逼自己流汗；洗澡時不妨使用稍微高於體溫的溫水，不要因為貪涼而洗冷水澡，循環比較差、容易手腳冰冷的人也可以用溫水泡泡腳，水溫不需過熱。

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