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標題: 十月吃魚吃肉，不如吃「素三寶」！防癌通便、補腎養血，滋補賽人參 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-10-19 04:18 PM 標題: 十月吃魚吃肉，不如吃「素三寶」！防癌通便、補腎養血，滋補賽人參

金秋十月，天氣漸涼，不少家中“掌勺的”都十分關心，這個時節，到底該怎麼吃才好。

從中醫的角度來說，秋季養生的重點是潤肺、防燥、補虛。飲食應以「酸、甘、潤」為主，少食辛溫發散之品。

以下3種當季的根莖類蔬菜，有補腎潤肺、補氣養血的作用，不妨適當多吃點~

蓮藕

益氣養血、滋陰潤燥最在行

“荷蓮一身寶，秋藕最補人。” 蓮藕是滋陰佳品，秋天氣候乾燥，吃點它正合適。

中醫認為，煮熟的蓮藕性溫，有養胃滋陰、補心生血、益氣補虛的作用。

★ 蓮藕黑豆魚湯
做法：黑豆100克，提前浸泡30分鐘，蓮藕大塊切件備用，生魚宰洗乾淨處理好，放入生薑3片、蜜棗2個，然後把所有材料一起放入煲中煲熟即可。
作用：補中益氣、散瘀止血。威而鋼威而鋼马来西亚威而鋼副作用威而鋼價格威而鋼是什么威而鋼功效威而鋼用法威而鋼效果威而鋼怎麼吃威而鋼官網威而鋼成分威而鋼吃法威而鋼吃半顆威而鋼廠商威而鋼常吃威而鋼成藥威而鋼吃太多威而鋼吃一半威而鋼多少錢

還有，用蓮藕做菜時，你可別順手扔了藕節，否則就太浪費了。

《本草綱目》記載，藕節能“消瘀血、解熱毒”。平時可以取9~15克藕節煮水喝，也可做菜時保留藕節，用來煲湯、炒菜。

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