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標題: 牛奶和優酪乳區別 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-10-20 04:04 PM 標題: 牛奶和優酪乳區別

牛奶和優酪乳大家都喝的多，我是早上牛奶，下午優酪乳，每天必備。優酪乳和牛奶營養差別不大，優酪乳是牛奶發酵而來，只是多了一些蔗糖，乳酸菌，少了些乳糖。牛奶優酪乳都是營養豐富的食物，含大量維生素、礦物質，最常聽到的就是補鈣，而且奶類是唯一一種含有所有營養素的食物，營養全面。奶類這麼好，那牛奶和酸奶對人體有什麼好處，又有什麼區別呢？

1.牛奶上火，優酪乳下火。最近如果火氣大，虛火旺的話最好別喝牛奶，而這時可以多喝優酪乳下火。如果最近身體很涼性，建議別喝太多優酪乳，可以喝牛奶。因為奶類都含鈣豐富，都能補鈣，都有穩定情緒的作用。

2.熱牛奶晚上睡前喝促進睡眠，優酪乳作用不明顯。因為優酪乳多是冰的，晚上睡前喝反而有點刺激，更不容易睡好覺。

3.優酪乳含有大量對腸道有益的益生菌，能緩解便秘，説明排便排出毒素。而牛奶沒有這個功效，上火的癥狀反而容易加重便秘。春藥春藥是什麼春藥用法春藥使用方法春藥哪裡買有效春藥乖乖水聽話水失憶水日本春藥日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉金蒼蠅迷情液一滴銷魂催情水卡宴催情水日本淑女剋星春藥怎麼用媚藥

4.優酪乳比牛奶有更多的蔗糖，熱量更高，一次喝優酪乳不能太多。糖尿病患者喝牛奶更健康。

5.乳糖不耐受患者喝牛奶會拉肚子，可以改喝優酪乳。優酪乳乳糖含量低。

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