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標題: 解鎖最新膳食指南，讀懂營養標籤 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-10-20 05:16 PM 標題: 解鎖最新膳食指南，讀懂營養標籤

在今年的4月26日，中國營養學會頒布了最新一版的《中國居民膳食指南2022版》，上一次是2016年版，時隔六年又更新了關係到居民吃喝健康的膳食指南。

圖片

上圖是2022年頒布的中國居民平衡膳食寶塔

我們請到浙大邵逸夫醫院臨床營養科的馮麗君主任為大家解讀一下：

時隔六年的膳食指南主要做了哪些調整？為什麼會有這樣的調整？春藥熱門春藥催情春藥男用壯陽壯陽藥強力持久女用春藥催情水催情液媚藥啪啪粉女用春藥葵花印度神油嘜可奈因迷姦水色界 LUST AREA 催情口服液強姦水乖乖水

這一次膳食寶塔的調整是非常實用的。

水

首先，水被置於最底部、最基礎的地方，足以說明喝水對於健康的重要性。

原來的膳食指南中，水是在寶塔邊上的，給人的印象是只要喝上一點水就可以了，不是必須的。

而现在，喝水成为了像造房子的地基一样基础和重要的必须项，尤其在运动之后更需要补水。

谷薯类

第二個，原來的膳食寶塔中是谷薯類不分家的，同屬於一類，而現在把谷類和薯類分開，兩者都是在日常飲食里需要吃到的重要的食物。

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奶製品

第三個，奶製品的量提高到了500毫升，原來的上限量是300毫升。

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