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標題: 國醫大師施杞：筋骨強勁人康健，兩個養護法，“鎖住”人體精氣神 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-10-21 10:08 AM 標題: 國醫大師施杞：筋骨強勁人康健，兩個養護法，“鎖住”人體精氣神

秋日的午後，藍天白雲下的小紅樓格外醒目，這裡是上海中醫藥大學附屬龍華醫院的特需門診。

診室里，國醫大師施杞正在教患者練習養生功，運氣完畢，一聲氣力雄渾的長嘯響徹診間。日本藤素評價日本藤素台灣藥局日本藤素美國黑金壯陽藥春藥日本騰素日本藤素哪裡買日本藤素真假辨別日本藤素副作用日本藤素效果正品日本藤素日本藤素心得日本藤素案例日本藤素價格

這嘯聲，這精氣神，這身姿，無不體現出施杞多年來的養生成果。

他致力於中醫骨傷科事業59年，針對老年人如何養護筋骨分享了自己的經驗。

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起居有常，養身心
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都說“生命在於運動”，施杞提倡老年人生命在於“活動”。

他建議老年人根據自己情況適當運動，杜絕久坐，每天保證2~3次20分鐘左右的活動。

對於老年人外出運動的時間，現在有不同的說法。

有人認為在農村生活者可以晨練，居住在城市則不宜晨練，因為空氣中有霧、露水裹挾著灰塵下降，不益於健康; 而晚上鍛煉，對老年人來說不安全，有發生意外的可能。

“所以老年人最好的鍛煉時間是吃過午飯後。” 施杞認為，午時的陽氣正好，適合鍛煉，一天可以走2000~3000步。

天氣好的時候，半小時至1小時的陽光照射就能基本上解決維生素D的合成需要。

養生者，不傷身也。

養生貫穿人的一生，施杞總結為：少年重養，青年防傷，中年防邪，老年防衰。

青年時期要養身體、防損傷，比如運動員在青少年期間易造成筋骨損傷，普通人盲目健身會造成運動損傷，運動要有度，盲目追求某種效果恐得不償失。

“中年防邪”說的是防風、寒、濕等外邪，提醒中年人正值拼搏時刻，不要疏於關照健康。日本藤素價錢日本藤素ptt 日本藤素有效嗎日本藤素使用心得日本藤素代購日本藤素正品日本藤素哪裡買屈臣氏日本藤素美國黑金美國黑金評價美國黑金用法美國黑金ptt 美國黑金副作用美國黑金真偽美國黑金無效美國黑金有用嗎

老年防衰“則指生活習慣要順應自然，衣食住行都要合理，這樣才能有一個健康的身體。

早在20世紀90年代，施杞就提出“慢性筋骨病”的概念，他認為，慢性筋骨病這一類病有其發生發展過程，與年齡相關性較大，隨著年齡的增長，筋骨衰老是無法逆轉的自然規律。

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