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標題: 它是水果界的「全能王」，維C比檸檬高10倍！強免疫、美容顏⋯好吃又實惠！ [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-10-21 10:33 AM 標題: 它是水果界的「全能王」，維C比檸檬高10倍！強免疫、美容顏⋯好吃又實惠！

提到“維生素含量高的水果”，大家十有八九會說檸檬、柳丁、獼猴桃...... 但其實，常見水果中的“維C之王”不是它們，而是另一種最近正大量上市，極其低調但又尤為甜蜜的水果——冬棗。

維生素C是高效抗氧化劑，能説明清除自由基，抑製酪氨酸酶的形成，從而達到美白、淡斑的功效。充足的維生素C還能促進鐵的吸收，減少重金屬對機體的毒害作用，降低冠心病、癌症等的發病風險。泰坦凝膠瀰漫之夜美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片日本淑女剋星精華素一想就硬華佗神丹香港極品海狗丸永明神盾海狗丸臺灣本能INSTINCT 德國必邦

新鮮蔬果是維生素C的主要來源。在水果中，大家通常都認為獼猴桃（62mg/100g）、柳丁（33mg/100g）、檸檬（22mg/100g）是補維C的絕佳選擇，但事實上，冬棗的維C含量要比它們都高得多。

據統計，每百克冬棗的維生素C含量高達243毫克，比人們認為的維C大戶檸檬高了10倍，是柳丁的 7倍、獼猴桃的4倍！

中國營養學會推薦成年人每日應攝入100毫克維生素C，也就是說，每天吃三四顆冬棗（約40克），就足以滿足一天的維生素C所需。

冬棗的營養特點還不只有維C豐富而已。俗話說“一日吃三棗，六十不顯老”“五穀配上棗，勝似靈芝草”，雖然不至於俗語中所描述的這般神奇，但也足以見得棗子的總體營養價值之高。

黃酮類和酚類化合物：具有抗氧化性，有助於保護心血管、延緩衰老、提高機體免疫力;

熊果酸等皂甙類物質：這類物質能在一定程度上調節脂質代謝、改善胰島抵抗、抑制炎症反應;

膳食纖維：膳食纖維含量是香蕉的2倍，對於促進腸道蠕動、潤腸通便有一定好處;

鉀：每100克冬棗通常含鉀375毫克左右，是食物補鉀的好選擇。美國maxman增大丸美國VVK膠囊英國KKPLUS 催情卡宴CAYENNE 美國GOODMAN陰莖增大丸印度神油德國益粒可西班牙金蒼蠅催情水惡魔丘比特 GHB FM2 DDK 綠騎士持久液日本夜狼持久液

此外，冬棗還富含B族維生素、維生素E等多種維生素，磷、鎂等多種礦物質，是一種物美價廉的營養果品，說是水果界的“全能王

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