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標題: 兩個不良姿勢，讓腰越來越疼！不花錢、不開刀，在家也能防腰疼 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-10-21 05:18 PM 標題: 兩個不良姿勢，讓腰越來越疼！不花錢、不開刀，在家也能防腰疼

很多人有腰疼的毛病，但是有一種腰疼，跟我們的“護腰肉”減少有關。 “護腰肉”並不是腰間的贅肉，而是腰部的肌肉，如果沒有它們，我們的脊柱就像高樓失去了支撐，搖搖欲墜，容易出現各種各樣的問題，如腰疼、下肢發麻、走路不穩等。

“護腰肉”內外都有，位於身體的最外層肌肉，負責讓軀幹彎曲，而內部肌肉負責穩定腰椎，在你移動時讓脊柱與軀幹保持協同，同時保持內臟器官在固定的位置上。

所以如果“護腰肉”減少了，對於腰椎的保護作用就沒了，很容易出現腰椎間盤突出腰疼的情況。

“護腰肉”的多少和胖瘦無關，有的人看起來很胖，但是腰部都是脂肪，起不到支撐腰椎的作用，而有的人看起來很瘦，但是腰間都是肌肉，可以很好地保護腰椎

因此我們需要通過測試，才能知道您的「護腰肉」到底強還是弱

自測方法1

受試者背部靠在一個與地面成55度角的斜台（可換成被子或靠墊）上，膝關節和髖關節均屈曲至90度，雙臂交叉放在胸前，雙手均放在另一側的肩上。春藥春藥是什麼春藥用法春藥使用方法春藥哪裡買有效春藥乖乖水聽話水失憶水日本春藥日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉金蒼蠅迷情液一滴銷魂催情水卡宴催情水日本淑女剋星春藥怎麼用媚藥

測試開始，斜台被向後拉動十釐米，受試者儘可能長時間的保持姿勢，若受試者後背任意部分接觸到斜台則結束測試，記錄下堅持的時間。

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